РЕВНОСТЬ НЕ ПРИГОВОР: учимся доверять и любить без страха.

Есть мнение, что люди, которые ревнуют страдают низкой самооценкой. Еще говорят, что в доверительных отношениях ревности нет. А некоторые, наоборот, считают, что ревность - верный показатель большой любви.

Давайте разберемся, как обстоят дела на самом деле.

Ревность складывается из нескольких факторов:
⁃ Самооценка;
⁃ Установки;
⁃ Сравнение;
⁃ Страх потери;
⁃ Границы.

Все мы родом из детства, а еще все мы произошли от животных, и лишь осознанная и долгая работа над собой помогают возвыситься над этими двумя факторами и адекватно реагировать на происходящие события.

Ревность берет свои корни с возраста примерно 4-7 лет, когда у ребенка наступает эдипов период и он хочет завоевать все внимание родителя противоположного пола. Здесь очень важно, какая была обстановка в семье. Отсюда у человека складывается отношение к себе, как к личности определенного пола. Если родители уделяли качественное внимание ребенку, как ребенку, при этом оставаясь мужчиной и женщиной друг для друга, то у ребенка остается ощущение, что с ним все в порядке: бывает, что выбирают не тебя, но мир на этом не рушится, тебя все равно любят.

Но реальность такова, что мало семей могут похвастаться даже наличием родителей обоих полов в семье, для того, чтобы ребенок мог пройти качественно этот период. И совсем редкость, когда оба родителя психологически подкованы и грамотно дают прожить этот период.

Отсюда у теперь уже взрослого человека складывается мнение о том, как выстраивать отношения, что допустимо, а что нет, как получать внимание и отдавать его, что такое любовь и привязанность. Отсюда же вытекает адекватная или неадекватная ревность.


Ревность бывает:
⁃ патологической. Это как правило у людей с пограничным растройством личности. Когда ревность неадекватна и не обоснована, доходит до абсурда.
⁃ Нарцистической. Когда человеку важен факт того, что он полностью владеет вниманием другого человека. Когда человек воспринимает вторую половинку как продолжение себя и своего образа. И эта половинка должна соответствовать определенным нормам поведения и ожиданиям.
⁃ Обоснованной. Есть люди, которые заставят ревновать любого, потому что для них очень важно всегда находиться в центре внимания. Такие люди будут сексуально одеваться, провакативно себя вести. И не потому что хотят изменять, а потому что очень нуждаются во внимании и восхищении со стороны противоположного пола. Это вызовет ревность даже у самого спокойного партнера.
⁃ Тревожной. За тревогой всегда стоит страх потери ресурса. Тревога может нахлынуть от переутомления, физической травмы, потери работы и других жизненных обстоятельств. В этот момент психика человека ослабевает, неадекватно реагирует на внешние обстоятельства. И человек начинает видеть опасность там, где ее нет. В этом случае может возникнуть ревность как страх потерять еще одну опору в жизни в лице другого человека.
⁃ Созависимой. Люди с не доконца сформированными внутренними опорами считают, что без другого человека они не справятся в жизни. И у них есть панический страх остаться одним.
⁃ Установочной. Это вид ревности, когда человек, выращенный в определенной среде, смотрит на мир и норму отношений исключительно из своей картины мира. К примеру, патриархальное или глубоко мусульманское общество, где не нормальным считается даже чуть открытая одежда женщины. Такой мужчина будет воспринимать даже внешний вид за предпосылку к изменам и ревновать.

А теперь, давайте поговорим, нормально ли испытывать ревность или прорабатывать себя до тех пор, пока этого чувствовать не будешь?

Ревность - это эвалюционный механизм для охраны своей территории. Поэтому чувствовать ее - абсолютная норма. Более того, любовные отношения, в которых полностью отсутствует ревность невозможны, потому что это - верный признак того, что любви и привязанности в отношениях нет, отсутствует страх потери другого человека. Нам даже телефон потерять страшно, а тут целый человек.

Ревность редко бывает необоснованной. Если у вас красивый, веселый, богатый муж и у него есть молодая секретарша, это уже повод для того, чтобы испытывать оправданную ревность, потому что такой ценный ресурс в виде мужа, действительно может уйти в другое место. Тоже самое относительно ревности к красивой и ухоженной женщине - это нормально тревожиться на счет того, что она может выбрать себе другого партнера.

Нормально испытывать легкую тревогу насчет того, что ваш партнер может вас покинуть, это никак не связано с самооценкой - это природный механизм, который заставляет заботиться о своих границах и ресурсах.

Ревность становится проблемой, когда она заполняет все внутреннее пространство человека. Когда все мысли и поступки сводятся лишь к страху потери. Ненормально, когда хочется полностью ограничить партнера от внешнего мира. И ненормально жить с этим гложущим чувством внутри.

Как работать с ревностью?

Во-первых, ее надо признать. Нет смысла делать из себя сильного и независимого пофигиста, если внутри не чувствуешь этого. Это только повлечет за собой тревогу, дисгармонию и остальные симптомы внутреннего конфликта.

Во-вторых, поговорить с партнером об этом. Честно признаться, что вы испытываете ревность к каким-то людям в окружении. Проблема уже здесь может решиться сама собой: ваш партнер до вас мог жить в другой картине мира, где определенное поведение или общение было нормой, но для спокойствия ваших чувств, может это поведение поменять.

В-третьих, обязательно обговорить границы. Это лучше сделать в самом начале отношений: что в них для вас приемлемо, а что нет. Можно ли просматривать телефоны друг друга? Можно ли приглашать домой друзей другого пола? Как проходит раздельный отдых? Приемлемо ли в вашей паре возвращаться поздно ночью? Главное, помните - все, что вы обозначаете в качестве границ для другого человека, вы должны соблюдать и сами. И наоборот: если ваш партнер говорит, что для него нормально по пятницам возвращаться в 5 утра с вечеринок, значит, вам так тоже можно.

Дальше, займитесь самооценкой. Ревность это всегда про сравнение, вам кажется, что кто-то лучше или хуже вас, причем по какому-то фактору, который вызывает у вас неодобрение в себе же. То есть, если вы считаете, что мало зарабатываете, то всегда будете замечать только доход других людей и ревновать к этому. Если у вас маленькая грудь, то в других женщинах вы будете замечать только объем их груди и ревновать именно к этому.

Если какой-то человек в окружении вашего партнера вызывает у вас ревность, это отличный индикатор для того, где вам хорошо бы совершенствоваться, более того, у вас есть на это ресурс и возможности, иначе бы вы этого даже не замечали в другом человеке. Станьте лучшей версией себя в том, что вызывает ревность и увидите, как волнений на этот счет становится меньше.