Мы все стремимся к самореализации, к неповторимому ощущению того, что мы проживаем полноценную и насыщенную жизнь. Но как же добиться этого? Как найти свою истинную страсть и использовать ее для достижения своих целей?
Что такое самореализация?
Самореализация – это процесс раскрытия и развития своего полного потенциала, достижения гармонии внутри себя и достижения своих личных целей.
Это стремление к самопознанию и самовыражению. В основе самореализации лежит убеждение, что каждый человек имеет скрытые возможности и способности, которые могут быть раскрыты и использованы для создания счастливой, смысловой жизни. Когда мы стремимся к самореализации, мы исследуем и развиваем свои таланты, увлечения и ценности. Мы ставим перед собой ясные цели и принимаем активное участие в их достижении. Этот процесс требует самодисциплины, самоанализа и готовности к изменениям. Важными аспектами самореализации являются поиск смысла жизни, самопринятие, развитие личности и установление гармоничных отношений с окружающими людьми.
Самореализация – это как приключение, где ты можешь выбрать свой собственный путь к лучшей версии себя. У каждого человека, этот путь индивидуален и уникален.
Существуют виды самореализации:
- Профессиональная самореализация. Это, когда ты стремишься достичь успеха в своей карьере. Ты можешь развивать свои навыки, преодолевать преграды и стремиться к достижению высот в своей области работы.
- Творческая самореализация. Если у тебя есть врожденный талант или страсть к искусству, музыке, письму или любой другой форме творчества, ты можешь использовать свои способности, чтобы выразить себя и найти удовлетворение в своем творческом процессе.
- Личностная самореализация. Это, когда ты стремишься к развитию своей личности и становишься лучшей версией самого себя. Ты можешь изучать свои ценности, укреплять свою самоуверенность и работать над развитием своих лидерских и коммуникативных навыков.
- Духовная самореализация. Если ты ищешь глубокий смысл жизни и хочешь развивать свою духовность, этот вид самореализации для тебя. Ты можешь изучать различные духовные практики, медитировать, находить вдохновение в природе или заниматься саморефлексией.
- Социальная самореализация. Это, когда ты стремишься строить качественные отношения с другими людьми и находить свое место в обществе. Ты можешь развивать свои навыки общения, быть активным участником сообщества и вносить вклад в благотворительные или социальные инициативы.
Важно помнить, что эти виды самореализации не являются взаимоисключающими. Ты можешь выбрать несколько направлений или комбинировать их, чтобы создать свой собственный уникальный путь самореализации. Главное – быть открытым к возможностям, верить в себя и не бояться идти за своими мечтами!
Многие ещё в школе изучали пирамиду потребностей американского психолога Абрахама Маслоу и на самой её вершине видели потребность в самореализации.
У этой теории есть как сторонники, так и противники, но сейчас мы не будем углубляться в научные споры, а предложим ориентироваться на эту пирамиду как на перечень основных потребностей
Маслоу считал самореализацию важнейшей человеческой потребностью. Он проводил социологические эксперименты и опрашивал людей, считающих себя успешными. В результате этих исследований он выделил признаки самореализовавшейся личности:
- стойкость и спокойствие,
- отсутствие потребности кому-то что-то доказывать,
- ответственность,
- умение подстраиваться под ситуацию,
- способность принимать себя и свои недостатки,
- принципиальность,
- умение анализировать свои и чужие поступки,
- здоровая самокритичность,
- хорошее чувство юмора,
- умение планировать и мыслить стратегически,
- терпимость к другим людям.
Эти признаки в той или иной степени проявляются у каждого человека, работающего над самореализацией. Конкретный «набор» признаков зависит от вида самореализации.
Как реализовать себя?
Самореализация включает в себя постоянное саморазвитие и работу над собой. Составим примерный план, как начать самореализацию и что делать дальше.
1 этап. Поймите, кто вы и чего хотите в жизни. Первое, с чего следует начать, — это понять, какие желания ваши, а какие навязаны обществом. Часто бывает так, что человек выпускается из школы, не определившись, чего он хочет, и поступает в университет «куда возьмут» или куда отправят родители. После выпуска он начинает работать по специальности и спустя какое-то время понимает, что недоволен жизнью и потратил много лет не на то. Это происходит, потому что выбор был навязан ему извне.
Если в этом описании вы узнали себя — самое время остановиться и задуматься, чего вы хотите на самом деле. Ответить на этот вопрос самостоятельно может быть трудно, в таких случаях стоит обратиться за помощью к психологам или пройти психологический курс. Рекомендуем присмотреться к следующим программам.
2 этап. Проанализируйте свои достоинства и недостатки. У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны. Подумайте, что помогает вам двигаться вперёд, а что – ограничивает.
3 этап. Прокачайте свои скилы. Когда вы выделите свои слабые стороны, подумайте, как можно над ними поработать. А если изменить их не получается — нужно принять свои недостатки и научиться с ними жить. Не забывайте и о своих сильных сторонах — прокачивайте их, совершенствуйте.
4 этап. Определите область применения своих навыков. Важный вопрос для самореализации — как найти сферу, где вы можете проявить себя. Для этого поработайте со своими сильными сторонами. Когда вы поняли, чем вам нравится заниматься и что у вас хорошо получается, определитесь, где вы можете это применять.
Предположим, вы поняли, что любите писать тексты, и у вас это хорошо получается. С этим навыком вы можете стать писателем, автором блога, журналистом, копирайтером, редактором, сценаристом и ещё много кем. Каждая из этих профессий требует и других навыков и личностных качеств.
5 этап. Поставьте перед собой жизненные цели. Когда вы выберете, в какой области хотите развиваться, поставьте конкретные цели. Определитесь не просто, чего вы хотите, а когда вы хотите этого добиться и как это должно выглядеть. В этом вам поможет система S.M.A.R.T.. Что это за система, можно прочесть в нашей статье «Что такое марафон желаний?».
6 этап. Совершить первые действия для достижения цели. Когда вы определитесь с целью, задайте себе вопрос: «Что я могу сделать для её достижения уже сегодня?» Или не сегодня, а на этой неделе, в этом месяце, — в общем, в ближайшее время. Начинать всегда сложно, но необходимо сделать первый шаг.
Чтобы определиться с первым шагом, составьте подробный план действий. Или поищите примерный план в интернете — например, план как стать художником, — и перепишите его под себя.
7 этап. Продолжить двигаться к цели. Чтобы освоить новую профессию, недостаточно просто купить курс по ней. Нужно его пройти, усвоить новый материал, научиться применять знания на практике, а потом уже найти работу по профессии. Используйте свой план, выполняйте задачи и уверенно двигайтесь к цели.
Главное в процессе самореализации — не спешить и не ориентироваться на темпы других людей. Вы можете изменить свою жизнь в любой момент, неважно 20 вам лет или 40, 60, 80. Мечтать и достигать целей никогда не поздно.
Советы по самореализации!
- Уделяйте время самому себе. В бешеном темпе современной жизни мы часто забываем о себе. Именно поэтому важно выделить хотя бы немного времени на то, чтобы побыть наедине с собой. В этом вам помогут, например, прогулки на природе, медитации или ведение личного дневника.
- Отдыхайте. Этот пункт тесно связан с предыдущим, но отдыхать можно не только в одиночестве. Самореализация — это долгий и трудный процесс, так что не забывайте об отдыхе. Иначе вы можете выгореть даже на работе своей мечты.
- Развивайте критическое мышление и отказывайтесь от стереотипов. Стереотипное мышление ещё никому не помогало жить полноценной жизнью. Стереотипы ограничивают нас и мешают саморазвитию. Критическое мышление учит не доверять стереотипам, а разбираться в фактах и формировать собственное мнение.
- Формируйте полезные привычки. Полезные привычки помогут вам поддерживать хорошее физическое и психологическое самочувствие. А некоторые из привычек помогут развиваться в профессии — например, ежедневное чтение профессиональной литературы.
- Найдите то, что вас мотивирует и вдохновляет. Это могут быть биографии успешных людей, статьи о саморазвитии, блоги, мотивирующие цитаты. Можно создать мотивационный блокнот и записывать туда цели и задачи, свои сильные стороны, отмечать успехи и положительные отзывы о вас и вашей работе.
На пути самореализации у всех возникают трудности и сомнения. Именно преодолевая их, вы развиваетесь и становитесь лучше. При этом не забывайте бережно относиться к себе и регулярно проверять, на верном ли вы пути.
Итог!
Самореализация — это одна из важнейших человеческих потребностей. Путь к самореализации нелёгкий, но понять, что вы на верном пути, вам помогут следующие признаки:
- вы поняли, чего хотите в жизни;
- вы выбрали профессию по душе;
- вы постоянно работаете над собой;
- вы стали терпимее относиться к окружающим;
- вы научились анализировать свои поступки;
- вы обрели уверенность в себе.
Продолжайте развиваться и не останавливайтесь на достигнутом. Если вы находитесь в самом начале самореализации — сохраните себе эту статью в закладки и перечитайте эти признаки через месяц или два. Так вы сможете отследить свой прогресс на пути самореализации и порадоваться собственным успехам. А успехи обязательно будут — мы в вас верим.