7 способов повысить потенцию без таблеток
1. 30-40 минут кардиоупражнений в день.
Это хорошо для сердца, а значит и для потенции.
2. Избавление от стресса при помощи естественных способов:
- йоги
- восточных практик дыхания и медитаций
- спорта
- разговоров по душам
3. Отказ от курения сигарет или уменьшение
Из-за курения происходит спазм сосудов, что негативно сказывается на эрекции.
4. Употребление в пищу продуктов, способствующих улучшению потенции:
- лука, чеснока, перца чили для стимуляции кровообращения,
- бананов для нормализации кровяного давления и повышения либидо,
- авокадо, оливкового масла, тунца, лосося для улучшения кровотока,
- арахиса, фасоли (они содержат витамин B1, ответственный за прохождение нервных сигналов от мозга к другим частям тела),
- куриных яиц для балансировки уровня гормонов, снижения негативного влияния стресса,
- кофе: кофеин расширяет сосуды, усиливает кровоток, действуя подобно виагре, рекомендую редко пить кофе, и настоящий кофе.
5. Прогулки в светлое время суток, солнечные ванны.
Баклажан растет от солнца
Чем дольше мужчина находится в условиях сумерек и приглушенного освещения – тем больше у него вырабатывается мелатонина. Этот гормон успокаивает организм, помогает заснуть, но не способствует повышению либидо. Поэтому рекомендуется заниматься сексом при свете.
6. Избавление от лишнего веса.
Его наличие негативно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы и эрекции. Лучше направить эту кровь в нужное место.
7. Упражнения Кегеля для мужчин.
Их выполнение улучшает эрекцию, увеличивает интенсивность оргазмов, предупреждает преждевременную эякуляцию. Но делать это правильно и с перерывами. Заходи в телеграм kran555 , тренировки, питание и прочее.
#какнакачатьчлен #увеличениечлена #тренировкачлена