Для поддержания крепких и эластичных сосудов важно контролировать потребление жирной пищи животного происхождения, которая содержит большое количество холестерина. Важно включать в рацион продукты, полезные для сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказала эндокринолог Елена Зяблова.
Она рекомендует употреблять продукты, богатые витамином C.
«В рацион полезно включать щавель, гречку, бобы, рыбу», — отметила специалист.
Также стоит обратить внимание на авокадо, так как фрукт снижает риск появления холестериновых бляшек. Кроме того, в рацион рекомендуется включить ягоды, оказывающие тонизирующее влияние на работу сердца.
«К ним, например, относятся клюква, брусника, калина черника, малина, земляника — в том числе в размороженном виде», — объяснила врач в беседе с изданием «Газета.ru».
При этом Зяблова подчеркнула, что в правильной пропорции холестерин может быть полезен, так как он укрепляет стенки сосудов.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали о продукте, который снижает уровень сахара в крови.
