☯️ Помести все свое внимание в тонком, как нить лотоса, нерве, расположенном в центре позвоночного столба. В таком состоянии будешь трансформирована.
Центрирование это процесс, путь из точки А, из обыденного состояния, в точку Б, в особое состояние чистого присутствия.
Как любой путь мы можем проделать, используя разные способы передвижения, от своих двоих до вертолета, так и методы центрирования существуют разные, подходят для разных типов и создают различные спец эффекты. Но несмотря на разницу, все методы знакомят нас с истинным собой, поэтому, когда нас перебрасывает в особое состояние сознание (в точку Б), которое называется «центром», наша задача быть этим состоянием, осознавая себя, пока его что-то не спугнет.
Все то, что мешает нам быть центрированным, является тем, что мы сами делаем со своим чистым сознанием. Состояния присутствия не надо добиваться, достигать или взращивать. Нужно лишь не мешать себе, то есть ничего не делать с тем, что уже есть по праву рождения.
Техники центрирования являются алгоритмами того, как не мешать своему естественному состоянию вне ума, которое с прогрессом человеческой мысли становится для нас все более непривычным и недоступным. Таким образом с помощью практик мы закрепляем умение осознавать себя чистым присутствием в синопсах.
В практике 14 сутры мы совмещаем визуализацию (о том, что такое тантрическая визуализация можно прочитать тут https://dzen.ru/a/ZfpEDlLCT0mFz50h) и умение чувствовать свое тело изнутри, и чем более чувствительны мы к потокам тонких энергий, тем легче освоить этот метод.
Ошо рекомендует перед практикой изучить строение человеческого тела, чтобы мы могли как можно детальнее визуализировать позвоночник, однако в группе не стали смотреть на анатомические картинки, вероятно, потому что мне ближе кинестетические методы пробуждения и развития чувствительности. Поэтому непосредственно перед самой практикой мы активизировали позвоночник от основания до затылка с помощью специально подобранных асан и движений, разогревающих мышцы вдоль позвоночника, растягивающих, скручивающих и массирующих его.
До начала физической активности мы вернулись на несколько шагов назад и вновь проговорили, что в практике мы используем только то, что и как получается, по возможности, уводя внимание от того, что и как не получается.
Наш ум привык цепляться за то, что "не так", фокусироваться на ошибках и неудачах. Это помогло нам как виду дожить до сегодняшнего дня.
Надо просто перевести внутренние внимание, так как мы переносим зрение с одного объекта на другой.
Медитация — это то, что мы в ней осознанно созерцаем и культивируем. Осознанность усиливает энергию внимания кратно… поэтому, если мы наблюдаем внутреннее сопротивление, то именно оно и будет тем, что питается нашей энергией и этим усиливается, взращивается.
И конечно, затем в обычной жизни нам придется иметь дело с этой энергией. Ведь энергия это движение к проявленности. Поэтому я ощутила необходимость еще раз напомнить, что мы в практике взращиваем то, как получается.
Чрезвычайно важно, чтобы на протяжении всей практики позвоночник оставался вертикальным и прямым, а мышцы спины при этом были расслаблены. Если нет достаточного опыта сидения в позе со скрещенными ногами, в практиках тело быстро устает и начинает сигналить неприятными ощущениями, то лучше заранее позаботиться о себе и найти подходящую опору для спины, позволяющую соблюсти условия вертикальности и ровности нашей оси.
Иногда знакомство с нервом происходит спонтанно и естественно.
Немного из личной истории: отчетливо ощутила, осознала нерв внутри позвоночника в канун дня рождения в конце прошлого десятилетия. Трое суток круглосуточно внутри позвоночника снизу вверх ярко ощущала «разряды тока», по 30-50 импульсов за раз с небольшими перерывами в пару десятков минут между сетами. Ни расслабление, ни поза тела не влияли на силу и интенсивность импульсов. Спать, естественно, было невозможно.
Помню, как дергания тела и стоны боли напугали маму, которая приехала поздравить меня. Ей было тревожно видеть происходящее, она умоляла вызвать скорую. В ответ я обещала, что всё закончится ровно через трое суток и что, если этого не случится, обращусь за помощью к неврологу.
Больше ощущения не возвращались, но этого эпизода было достаточно, чтобы через два года, когда я впервые познакомилась с этой сутрой во время обучения на ведущего тантрических практик, телесная память моментально обнаружила и сам нерв и легкие ощущения знакомых импульсов по нему.
В силу этих обстоятельств я не имею опыта обнаружения нерва через визуализацию, поэтому не могу рассказать как это происходит и из каких этапов состоит.
Ошо пишет, что достаточно представлять, видеть позвоночник, со временем внимание запустит чувствительность к нему на физическом уровне. Это первый шаг. Затем мы представляем и удерживаем визуализацию позвоночника изнутри, тогда наше внимание утоньшается и обретает способность ощущать внутренность позвоночника. Одновременно с калибровкой внимания возникают ощущения натянутого тончайшего потока энергии словно нить лотоса или серебряная струна.
Нерв в практике ощущается проблесками энергии, импульсами света или «тока». Чем дольше мы наблюдаем физические ощущения от осознавания нерва, тем более отчетливыми они становятся. Затем может возникнуть ощущение переполнение сиянием света, свечением разливающимся из тела наружу.
А сейчас полезно вернуться к началу текста и перечитать первые два абзаца 😉