А вы знаете что есть привычки «счастливых пар»?
Я напишу, а вы для себя отметьте, есть ли они в вашей семье, сколько их, и нужны ли они вам?
Не забудьте дать пост прочитать «второй половинке»! И совсем не важно, в каком состоянии ваши партнерские отношения – все равно будет интересно, и надеюсь полезно.
Психиатр Марк Голстон считает важным, чтобы «магия любви» между вами и вашим партнером не заканчивалась никогда, иметь всего лишь 10 привычек:
Привычка №1: старайтесь добираться до кровати в одно и тоже время. Вспомните начало ваших отношений, когда вы не могли дождаться того времени, когда окажетесь вместе в одной постели, чтобы наконец заняться любовью.
Доктор Голстон считает, что счастливые пары противостоят соблазну ложиться в постель в разное время. Они отходят ко сну одновременно, даже если потом один из партнеров встает, чтобы заняться оставшимися делами, не потревожив сон любимого человека.
Привычка №2: Обзаведитесь общими интересами. Совершенно не важно много их или мало, важно что они есть. Конечно здесь не стоит забывать о собственных интересах. Ведь супружеский союз это не «я это ты, ты это я». Супружеский союз это когда вместе хорошо, но и по отдельности тоже хорошо. Это когда никто ни в ком не растворяется. Когда есть взаимное уважение, любовь, забота и стремление быть вместе.
После того как «бабочки в животе» перестанут порхать, страсть сменится ровным пламенем любви, именно общие интересы помогут сохранить хорошие партнерские отношения.
Привычка №3: Если вы идете куда-то вместе – держитесь за руки или идите рядом. Я бы даже сказала так «как можно чаще касайтесь своего партнера», тело имеет память на касания, и даже если вы поругались не стоит идти спать на диван.
Голстон пишет, что счастливая пара идет рядом, и не допускают того, чтобы кто-то из партнеров шел позади. Потому что они желают быть рядом друг с другом, и это важнее стремления прийти куда-то первым.
Привычка №4: Пусть вашим обычным «режимом» станет доверие. И когда вы вдруг поругаетесь (поссоритесь), знайте – счастливые пары потому и счастливы, что готовы доверять друг другу и прощать друг друга, вместо того, чтобы взращивать в себе недоверие и злость.
Я всегда говорю, что мы (люди) умеем говорить, поэтому начните говорить партнеру (и не только) о своих переживаниях (чувства) смотреть здесь (ссылка Я-сообщения), и вы будете не только услышаны, вы будете поняты! Проверяйте, это и вправду работает!
Привычка №5: Старайтесь больше думать, что ваш партнер делает «правильно» (хорошо), и меньше – о том что он делает «не так». Если вы будете выискивать в своем партнере одни лишь недостатки, вы их обязательно найдете, причем в изобилии. Но точно также вы сможете найти в нем и хорошее. Все зависит от того, что именно вы ищете. Счастливые пары настраиваются на позитив.
Привычка №6: Обнимайте друг друга встречая вечером, или провожая утром. У кожи есть память на «хорошие прикосновения» это любовь, «плохие прикосновения» - насилие и «отсутствие прикосновений» - пренебрежение. И когда вы здороваетесь или прощаетесь со своим партнером, сопровождая это объятиями, вы буквально окунаетесь в любовь (хорошие прикосновения), и это в свою очередь помогает нам перенести какие-то мелкие (и не очень) проблемы, которые бывают возникают в течении дня.
У нас с многими клиентами есть такой ритуал, обниматься после сессии. И это круто!
А еще в психологическом массаже есть такое упражнение как «взять на ручки» - очень ресурсно.
Привычка №7: Говорите друг другу «Люблю тебя» и «Хорошего тебе дня» каждое утро. Это зарядит вас и вашего партнера хорошим зарядом терпимости и хорошего настроения! А что еще надо, чтобы пережить пробки, очереди, малоприятных людей?
Привычка №8: Каждый вечер желайте друг другу «спокойной ночи» и «приятных сновидений» - и неважно, насколько искренне вы это делаете. Ваши слова говорят вашему партнеру о том, что не важно, на сколько вы обижены на него/нее. Вам все равно важны эти отношения, и вы хотите их продолжать. Это говорит о том, что между вами происходит куда больше и важнее, чем один-единственный инцидент.
Ремарку хочу сделать, если это постоянная «игра в одни ворота», и вы используете я-сообщения (а не обвинения), но ничего не меняется, по прежнему только вы говорите, обнимаете и признаетесь в любви - у вас есть два выхода: посетить психолога вдвоем и сохранить отношения (чтобы научиться понимать партнера без слов, а партнеру научиться говорить эти слова), и посетить психолога вдвоем – и правильно расстаться для создания других отношений (чтобы каждый пошел своей дорогой, и не нес «чемодан» прошлых отношений в новую пару).
Привычка №9: Не забывайте спрашивать друг у друга «как дела». Не забывайте время от времени звонить вашему партнеру домой или на работу (можно писать в мессенджерах) чтобы узнать как проходит его день. Это, между прочим, еще отличный способ узнать «что вам ждать» когда вы встретитесь вечером. Заранее приготовится к встрече (вкусный ужин и принятие «милый, мне так жаль. Что я могу сделать для тебя…). Так сказать «соломки подстелить», чтоб не было «мучительно больно…».
Привычка №10: Радуйтесь тому, что вас видят вместе. Счастливые пары не стесняются показаться вместе, более того они наслаждаются тем, что их видят вместе во время каких-либо эмоциональных контактов (прикосновения, поцелуй). Конечно эпатировать не нужно, достаточно просто быть довольным вашим прикосновением, или поцелуем. Вы счастливы для себя, и это главное!
Хотя в русской традиции есть поговорка «счастье любит тишину», ну времена меняются, и наши установки тоже.
Если вы «страдаете» от старых установок (про мужчин/женщин, обязанности, деньги, дети, брак…) то вам точно ко мне. Я знаю три варианта сильного и не очень болезненного решения многих проблем: расстановки, психологический массаж и трансформационные игры. Расстановки пока не провожу, а вот пси-массаж и т-игры умею, практикую, люблю.
Ну и знаете, что привычка формируется минимум 21 день, так что вы справитесь.
Привычка это определенный шаблон поведения, который вы выполняете автоматически, и поддержание которого не требует от вас особых усилий.
#психологонлайн #психологвтагиле #психологшмакова #синемалогия #телесныйтерапевт #консультацияпсихолога #телеска #трансформационныеигры #детскийпсихолог #семейныйпсихолог #психологдлятебя #трансформация #самопознание #психолог@psyworkvsm