Специалисты уверены в том, что подушки необходимо менять на новые примерно раз в 1-2 года. В противном случае данные постельные принадлежности не только теряют упругость, но еще и становятся рассадниками пылевых клещей, жизнедеятельность которых может вызывать массу проблем со здоровьем.
При этом эксперты по сну предупреждают о том, что отказ от регулярной замены подушек, одеял, а также пододеяльников, простыней и наволочек может негативно сказаться на здоровье, что будет проявляться в плохом состоянии кожи, акне и высыпаниях.
Если же человек пытается, но не может заснуть, или же постоянно просыпается с болью в шее/горле или же с ощущением слабости, то это указывает на необходимость смены подушки.
Смена подушек раз в 1-2 года - это общая рекомендация. Однако обычно это следует делать чаще, ориентируясь на несколько ключевых факторов, вроде типа и материала подушки, а также положения, в котором предпочитает спать человек.
Чтобы удостоверься, что пришло время замены постельных принадлежностей, нужно сложить подушку пополам, после чего выдавить из нее весь воздух. Если после снятия усилия изделие приобретает изначальную форму, тогда оно еще пригодно к использованию. В противном случае лучше найти замену, которая сможет обеспечивать правильную поддержку головы и спины.
Подушки, которые не восстанавливают свою форму после данного теста, лучше не использовать, если нет желания просыпаться с болью в шее. То же касается всех постельных принадлежностей, которые для вас неудобны в использовании, даже в том случае, если они совершенно новые. В последнем случае тело не сможет полностью расслабиться, а потому, просыпаясь, вы будете чувствовать вялость и дискомфорт.
Настоятельно рекомендуется использовать для комфортного и безопасного сна чистые и гипоаллергенные подушки. Такое решение способствует и психическому здоровью человека. Факт того, что своевременная замена подушек и использование частого и свежего белья положительно влияет на психическое и физическое состояние людей, доказан специалистами по сну.
✅Подписывайтесь на наш канал о качественном и комфортном сне!