Современный офис работает в динамичном и насыщенном темпе.
Огромное количество ежедневной информации, которую обрабатывают сотрудники, временами приносит напряжение и стресс. Именно поэтому так важно заботиться об отдыхе сотрудников, который несомненно положительно влияет на их продуктивность. Даже 15-минутный перерыв позволяет снять стресс и набраться сил для решения новых сложных задач.
Установлено, что регулярные перерывы в течение дня полезны не только для поддержания высокой производительности, но и для общего благополучия сотрудников.
А ведь в традиционном подходе к рабочему процессу перерывы нередко считаются потерей времени.
Итак, вы можете смело просветить своего руководителя в вопросе пользы неоднократных перерывов в течение рабочего дня, оперируя исследованиями компетентных изданий:
- Перерывы улучшают производительность.
Компания Staples провела исследования и выяснила следующее: 85% сотрудников уверены, что регулярные перерывы в течение дня способствуют повышению их продуктивности.
При этом более четверти работников не делают никаких перерывов в течение дня, кроме обеденного.
При этом одно из исследований убеждает, что каждые 90 минут работы должны сопровождаться 15-минутным перерывом, чтобы максимизировать когнитивные способности и уровень внимания.
Если вы из тех людей, кому совестно делать перерыв во время работы, напомните себе, что вы это делаете не «от лени», а для того, чтобы работать лучше.
- Перерывы повышают креативность.
Переключение между задачами и «отвлечение» от работы стимулируют дивергентное мышление (альтернативное мышление, направленное на поиск множества оригинальных решений одной поставленной задачи или проблемы), а это ключевой компонент креативности.
Когда сотрудники отвлекаются от текущей задачи и переключают свое внимание на что-то иное, их мозг начинает искать новые, нестандартные подходы к решению проблем. Такое переключение способствует снижению когнитивной фиксации на одной задаче и увеличивает способность к ее креативному решению после паузы. Простыми словами, разложив пасьянс или посмотрев видео с котятами во время перерыва, ваш руководитель может вернуться к плану годового бюджета с креативным решением, как изыскать средства для годовой премии для сотрудников.
- Перерывы улучшают концентрацию.
В ходе исследований обнаружено, что способность к концентрации значительно снижается при выполнении однотипных задач в течение длительного времени.
В то же время кратковременные перерывы позволяют восстановить уровень концентрации и внимания, что, в свою очередь, повышает общую производительность работы. Авторы исследования подчеркивают, что даже короткие перерывы на протяжении рабочего дня могут значительно улучшить концентрацию в течение более длительных периодов времени.
- Перерывы снижают стресс.
Однозначно, что регулярные перерывы уменьшают стресс и повышают общий уровень благополучия сотрудников.
Снижение стресса предотвращает множество связанных с ним проблем: выгорание, снижение мотивации и рабочие конфликты, низкие результаты.
- Перерывы улучшают физическое здоровье.
Да, сидячий образ жизни все еще вреден для здоровья - тут ничего нового. Однако, если раньше его предлагали компенсировать в основном за счет активности вне работы, сегодня все чаще говорят о перерывах в офисах, включающих физическую активность. В качестве опций: прогулки, легкие упражнения, преодоление лестничного пролёта или уже ставшая мемом прогулка до кулера.
Все эти небольшие, но регулярные практики снижают риск развития болезней, связанных с сидячим образом жизни (список обширный и тревожный). Что успокаивает:
исследования показывают, что короткие перерывы на физическую активность улучшают кровообращение, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают психоэмоциональное состояние.
Сразу вспоминается наш старый фильм «Самая обаятельная и привлекательная», где главная героиня Ирины Муравьёвой работает в НИИ, и в обеденный перерыв играет в пинг-понг в паре со своим старым знакомым, который работает техником в том же НИИ.
О пользе физической активности, конечно же, известно давно. Но ведь ещё на заре Перестройки, а это 40 лет назад, «умные головы»
в государственных учреждениях старались создавать зоны отдыха, часто с установкой спортинвентаря, чтобы сотрудники могли расслабиться и снять рабочее напряжение. Ведь в планах тогда у всех стоял призыв партии и Правительства: «Повысить производительность труда в ….раз!». Получается - знали, как это сделать)).
Сегодня новый век. 53% жителей нашей страны регулярно занимаются спортом. Настало время активного развития трендов на здоровый образ жизни, натуральное питание и сохранение молодости.
Многие компании, преимущественно это IT-компании, начинают внедрять зоны отдыха в свои офисы. К примеру, в московском офисе Mail.ru предусмотрена вся инфраструктура внутри офисного пространства: спортивный зал для игр, игровая зона, тренажерный зал и так далее.
Или, например, оригинальный офис у Яндекса в БЦ «Бенуа»: в 2008 г. он стал яркой премьерой и получил несколько наград. Так как обычно в офисах «Яндекса» работа идет в круглосуточном режиме, проектом была предусмотрена, хорошо развитая рекреация. Поэтому помимо рабочих зон и кабинетов, в офисе имеется спортзал, столовая, душевые, несколько кофе-пойнтов. Наличие большого числа формальных и неформальных мест для переговоров, двух лекториев и прекрасно укомплектованных системами Herman Miller и Walter Knoll рабочих мест, делает этот офис местом притяжения, завораживающим гостей и, вне сомнений, делающих работу в нем, если и не праздником, то по крайней мере весьма увлекательным времяпрепровождением.
Может быть, сейчас и стоит компаниям пересмотреть подход к офисному пространству, к режиму работы/отдыха сотрудников с целью найти баланс между производительностью и здоровьем и счастьем сотрудников?
#территориясчастья #особаятерритория #оэз