Шаг 1. Возвращение к Себе: Найди Истинную Силу Внутри и Стань Счастливым. Первая дверь к силе
Приветствую тебя, странник, добро пожаловать на путь силы. Этот шаг – это первая дверь на пути к совершенствованию себя, в которую ты войдешь. Поэтому очень важно, чтобы ты оставил все сомнения, неуверенность, ложь и гордыню за этой дверью. И как первый шаг он является очень важным, так как начинает строить фундамент твоей силы. Но источник любой силы лежит внутри самого человека, в его мышлении. Поэтому, чтобы стать сильнее, в первую очередь нужно менять свое мышление. Меняясь постепенно, шаг за шагом, ты не заметишь, как сила сама начнет проявлять себя в самых желанных для тебя формах. Поэтому для начала нужно научиться отступать от привычного мышления, чтобы дать себе простор для обучения и изменений. Чтобы понять, как можно отказаться от навязанных программ мышлений, давай проведем небольшой мысленный эксперимент. Представь, каким бы был ты, если бы мир, в котором ты родился, был другим. Например, в нем не было бы людей, кроме тебя. В нем не было бы ничего опасного для тебя, и тебе не требовалось бы есть и спать, чтобы выживать. Ты жил бы в безопасности и не знал бы, что такое старость, не знал бы даже, что существует смерть. Каким ты себя представляешь в таком мире? Красивым, сильным, успешным, счастливым. Можешь даже поставить видео на паузу и подумать. Это даст тебе хороший толчок, чтобы понять себя. Итак, размышляя, каким бы ты был, наверное, ты бы не использовал упомянутые определения, потому что, наверное, таких слов не будет существовать в этом месте, ведь в этом мире нет ничего и никого, с кем бы ты мог себя сравнить. Например, говоря о красоте. Ты видишь себя в отражении воды, но не знаешь даже, что такое красота и красив ли ты. Или ты поднимаешь предметы силой мысли, но даже не задумываешься, что это может быть для кого-то невозможно. Ты знаешь только одно – ты есть, ты видишь, ты ощущаешь. Тебе все интересно познавать в этом мире. Словно ребенок, ты есть, ты здесь и сейчас. Для тебя нет ни времени, ни спешки, ни чужих задач. Только познание себя и мира. Многие стремятся к изоляции, чтобы глубже понять себя, уходя в леса или горы, проводя столетия в медитации, чтобы в конечном итоге осознать, что мир совсем не такой, каким они его представляли. И в этом вся ирония современного человека, ищущего осознанность, в попытке изолироваться от мира, чтобы достичь состояния наблюдения, познания себя и счастья. В то время как мир – это часть тебя во всех смыслах этого слова. Невозможно, развивая только одну часть себя, достичь полноценного результата. Но, безусловно, начать нужно с себя и для этого снять ограничительные рамки или шоры, которые не позволяют тебе увидеть всю картину целиком. Вспомни себя в детстве. Что тебе нравилось? Какие ощущения ты испытываешь, вспоминая приятные моменты из прошлого? Это чувство, когда ты вдруг осознаешь что-то, что возвращает тебя назад? Это неуловимое чувство чистой радости, более истинная, чем радость от достижений твоей взрослой жизни. Возьмем другой пример. Булочки, испеченные твоей бабушкой, кажутся самыми вкусными в мире. Почему так происходит? В детстве наши ощущения более интенсивны. Механизм запоминания у человека работает таким образом, что чем ярче эмоция, тем сильнее и живее остается воспоминание.
Именно так многие из нас живут сейчас, заменяя подлинные радости временными удовольствиями, чтобы справиться со стрессом, убегая от реальности в книге, сериалы, различные увеселения или прибегая к веществам. И лишь изредка некоторые воспоминания о детстве пробуждают в нас надежду и радость, даря заряд энергии. И в первую очередь ты должен научиться входить в это состояние, когда ты можешь учиться и воспринимать все с максимальным вовлечением и радостью. Ведь ты и сейчас можешь испытывать те же чувства, как в детстве. Для этого нужно понять, в чем заключается главное отличие взрослого от ребенка. Ты можешь сказать, что разница в опыте, развитии, навыках, ответственности, и ты будешь прав, но за этими словами стоит социальная маска, которая стала частью тебя. Эта маска или, иными словами, роль, или даже проще, некие очки виртуальной реальности сформировались под влиянием окружающего мира. Продолжительный и многогранный опыт взаимодействия с социумом не только помогли тебе развить и совершенствовать навыки, необходимые именно для этой маски, но и заставили тебя принять определенную ответственность. Все это легло в основу твоей социальной роли. Каковы твои истинные стремления в этом мире? Большинство людей желает материального благополучия и богатства, стремится к изысканной пище, высокому социальному статусу, роскошной одежде, драгоценностям, последним моделям гаджетов, автомобилю мечты или дому на берегу моря. Желают ли они всего этого, чтобы демонстрировать свое превосходство, заставляя завистников страдать, чтобы выделиться среди остальных, привлечь идеального партнера, который будет окружать их заботой, оставаясь вечно молодыми, здоровыми и красивыми, пробуждая восхищение и зависть в сердцах окружающих? Нет, в таких желаниях нет ничего зазорного, они являются отражением социальных стремлений, однако, гонясь за ними, люди часто обнаруживают, что достигнутое не приносит ожидаемого счастья и удовлетворения, о которых они мечтали. Да, это важно удовлетворять эти самые базовые потребности, поскольку именно они составляют фундамент, необходимый людям для того, чтобы обратить свои мысли к саморазвитию. И безусловно лучше, если они удовлетворены наилучшими способами – роскошным автомобилем, виллой у моря, любящим партнером, стабильным доходом и, разумеется, здоровьем. Однако важно осознать, что такие желания связаны с социальной маской. Таким образом, материальные стремления не являются истинными желаниями, а скорее способом комфортного существования в этом мире. Поэтому отнесись к ним соответственно, не рассматривая как окончательную цель. Все материальное, которое ты желаешь, придет к тебе как бы само собой, поскольку с увеличением уровня твоей внутренней силы ты сможешь создавать и проявлять в мире все больше, с той же легкостью, с какой сейчас покупаешь еду в магазине. Так что на время отведи в сторону эти материальные цели и обратись к себе настоящему. Необходимо научиться надевать и снимать эту маску по обстоятельствам. Но что такое твоя социальная маска – это все, что есть ты здесь и сейчас, за исключением того, кто есть ты в твоем мысленном эксперименте, упомянутом ранее. Это твое имя, работа, твоя роль. Ты можешь быть школьником, переживающим за оценки и признания одноклассников, находящийся в разладе с родителями и чувствующим одиночество. Или ты можешь быть заботливой женой и матерью, утром отводящей ребенка в садик, а затем проводящей день за работой, волнующейся о сроках отчетов, о том, чтобы семья была накормлена, счета оплачены и в то же время пытаясь отложить деньги на ипотеку. Или же ты можешь быть успешным бизнесменом, заключающими несколько сделок в неделю и постоянно думающим о том, как сохранить доброе имя в налоговой. Социальные роли отражаются не только на том, что люди делают, но и на то, о чем они думают в моменты уединения или рутины. Какую роль ты исполняешь в социуме? О чем размышляешь ты, когда идешь спать или занимаешься повседневными делами? Другими словами находишь момент для тишины и одиночества? Для многих их мысли неразрывно связаны с текущими социальными обязанностями, например, о решении рабочих задач, воспоминания о том, как следовало бы ответить на вопрос, заданный 10 лет назад, или размышления о том, что было бы, если бы жизнь сложилась иначе? Безусловно, существует и часть людей, чьи мысли чаще всего обращены к сексуальным фантазиям или кто живет в мире своих мечтаний. Но только небольшое количество людей стремится использовать эти моменты одиночества для медитации, видя в них шанс на самопознание и внутреннюю работу. Общим между людьми, которые либо пытаются убежать от мира, либо настолько погружаются в свою социальную роль, что забывают о своей истинной сущности, является то, что ни одни из них не живут в настоящем моменте. Они утрачивают способность быть здесь и сейчас, поглощенные прошлым или будущим, своими страхами, ожиданиями или социальными обязательствами. Чтобы научиться пребывать в состоянии настоящего и жить полноценно каждым моментом, научиться управлять своими эмоциями и вытащить себя из состояния бессилия, первым шагом будет научиться временно отказаться о своей социальной маски. Этот процесс можно сравнить с получением заряда амнезии, на время освободиться от всех навязанных обществом ролей и ожиданий. Твое задание – найти свободное время, которое было бы удобным для тебя, и на несколько минут попытаться забыть о том, кто ты в социальном контексте. Позволь себе освободиться от всех ролей, которые ты принимаешь на себя ежедневно, и просто побыть с собой, не отвлекаясь на внешние обязанности и ожидания. Этот короткий период времени поможет тебе восстановить связь с собственным «Я», научиться жить в настоящем и в дальнейшем легче снимать и надевать социальную маску, когда это необходимо, не теряя при этом своей истинной сущности. Найди спокойное и уютное место, где ничто не буде тебя отвлекать, и выбери подходящее время для этого упражнения. Представь свою социальную маску как настоящую маску – очки виртуальной реальности или костюм, который ты можешь снять. Мысленно избавься от нее, аккуратно положив рядом с собой, а лучше убери в сундук и закрой это на ключ, чтобы ни ты, ни кто-либо или что-либо другое не могли пользоваться этим на время твоей практики. Вот и все, теперь ты остался наедине с собой, без каких-либо масок. Да, процесс может показаться удивительно простым, и так оно и есть. Если во время выполнения этой практики твои мысли вдруг снова начнут устремляться к социальным ролям, задачам на работе, семейным обязанностям, воспоминаниям из прошлого или планам на будущее, мысленно перенеси эти раздумья в тот самый сундук, в который ты запер свою социальную роль. Ты сможешь вернуться к ним позже. Сейчас ты – просто человек, свободный от любых обязанностей, в огромном мире, ты никому ничего не должен в этот момент. Сделай глубокий вдох и медленно выдохни. Продолжай дышать медленно и ровно, позволяя своему дыханию, естественно, замедлиться. Ощущая себя свободным, ощущая себя в сейчас, ощущая себя таким легким, твое дыхание будет само набирать нужный темп, старайся просто следовать за его ритмом. Не думай ни о чем, просто расслабься, у тебя наконец-то появился маленький отпуск от своей роли. Когда ты расслабишься достаточно, чтобы отпустить свои мысли, связанные с социальной ролью, то не отвлекайся и на другие мысли, которые без сомнения начнут заполнять освободившееся пространство как маленькие насекомые. Ты начнешь слышать то одну, то другую мысль в своей голове, но не иди за ними. Продолжай расслабляться, пусть они общаются между собой. Не прогоняй их и не иди за ними, со временем они будут нарастать или затухать. Конечно, в первые несколько месяцев практики ты, возможно, будешь за ними следовать и продолжать их додумывать, но с практикой и эти мысли сами будут растворяться в тебе. И при этой практике, хоть ты и находишься в пространстве, но ты уже не тот, кем был раньше. Чего ты желаешь сейчас? О чем мечтаешь? Когда у тебя появятся ответы на эти вопросы, попробуй записать их позже в дневник. По мере того, как ты начинаешь привыкать к состоянию ощущения себя без роли, попробуй входить в него в безопасных обстоятельствах, например, в моменты рутины. Возьмем, к примеру, обеденный перерыв. Вместо того, чтобы смотреть видео, освободись от своей социальной роли. Сконцентрируйся на вкусе еды, которую ты ешь, ощути ее текстуру. В такие моменты, когда ты избавлен от ролей, ты начинаешь заново открывать мир для себя. Твой мозг адаптируется к новому восприятию пространства, начиная путь самопознания. Однако крайне важно поначалу не применять эту практику в моменты, требующие твоего непосредственного внимания и концентрации, такие как выполнение рабочих задач, вождение автомобиля или выполнение потенциально опасных действий. Твой мозг еще не приспособлен к подобным условиям, и для достижения такого уровня осознанности без ущерба для безопасности потребуется не менее полугода регулярной практики в обыденных и безопасных ситуациях. Игнорирование этого правила может привести к потере концентрации и, как результат, к нежелательным последствиям. Также эта практика будет полезной в моменты, когда ты ощущаешь социальное давление или теряешь контроль над собой из-за эмоций. Она поможет тебе вспомнить, кто ты на самом деле и где ты находишься, позволяя эффективно переключиться и восстановить внутреннее равновесие. Используй ее каждый раз, когда начинаешь забывать о своей истинной сущности и когда твоя социальная маска начинает причинять боль. Это твой первый шаг к созданию основы твоей внутренней силы. Старайся выполнять его чаще, не выделяя специально время для этой практики, пусть жизнь и все ее события станут местом и временем для практик. И вот, странник, мы подходим к концу нашего сегодняшнего путешествия в мир саморазвития. Спасибо тебе за смелость и открытость к новым горизонтам. И помни, твой путь уникален, но никто не сможет пройти его за тебя. Не забудь оставить след в истории данного канала, лайк под этим видео, если оно дало тебе пищу для размышлений или помогло тебе увидеть что-то в новом свете. Подписывайся на наш канал, чтобы продолжать свой путь к силе. Твои мысли и размышления о сегодняшней теме бесценны, поделись ими в комментариях. И помни, путь саморазвития – это не короткий спринт, а марафон на длинной дистанции. В следующих видео будут реальные жизненные примеры использования знаний и умений данного шага при различных проблемных и стрессовых ситуациях. Пусть каждый твой шаг будет наполнен смыслом и силой. До новых встреч, странник!
--------------------