Диетолог Нурия Дианова перечислила симптомы дефицита витаминов А, B, C и D в организме.
«Сухость кожи может быть связана с дефицитом витаминов А, С, а может и с недостатком цинка. Если язык с отпечатками, как географический, — это часто связано с дефицитом целой группы витаминов В», — заявила эксперт в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».
Как отметила специалист, ломкость волос, их выпадение, сухость кожи, слабость указывают на недостаток железа и витамина С.
Риск перелома костей, развитие остеопороза возникает при дефиците витамина D.
«Можно принимать кальций, но без коррекции витамина D кальций не будет работать. Эта проблема может возникнуть также и у мужчин после 50 лет», — заключила диетолог.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила о важности разнообразного питания во время поста.