Врач рассказал, как сохранить память к преклонному возрасту

Старение — не поддающийся контролю процесс, который сопровождается сильным ухудшением памяти. Врач-токсиколог Михаил Кутушов назвал несколько способов сохранить высокий уровень мозговой активности до преклонных лет. Эксперта цитирует «Саратов 24» .

Важно помнить о следующем:

• регулярные физические упражнения улучшают кровоснабжение мозга, настроение и память. Речь о прогулках, йоге, плавании или фитнесе;
• кроссворды, головоломки, чтение, изучение новых навыков или языков поможет стимулировать умственную активность и сохранить память;
• овощи, фрукты, орехи, рыба, оливковое масло могут быть полезны для улучшения когнитивных функций;
• важно следить за давлением и уровнем холестерина;
• социальная активность помогают укрепить память, уменьшить стресс и снизить ощущение изоляции;
• соблюдайте регулярный режим сна и отдыха, ведь они очень важны для сохранения мозговой деятельности.

Учёные перечислили продукты, которые помогают сохранить женское здоровье к старости.