Наши привычки зачастую связаны со временем, перекусы на ходу, загруженность на работе, дома, например, мамы в декрете уделяют всё своё время малышам и многое многое другое..
Так как же распределить своё время и найти, те драгоценные минуты для своего собственного здоровья? Ответы прямо перед Вами!
Шоты для красоты - это концентрированные напитки, обогащенные витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей.
Потребуется лишь пара минут чтобы приготовить вкусный и полезный ШОТ, чем важны ингредиенты и противопоказания, а так же я расскажу как его сделать прямо на работе😍
👇👇👇
ШОТ № 1
Для сияющей кожи, хорошего пищеварения, синяков под глазами, отёков
СОСТАВ:
- сельдерей
- имбирь
- яблоко
- лимон
- Сельдерей содержит витамин К, который нужен для здоровой кожи, этот элемент также имеет лёгкий осветляющий эффект, что важно для сияния кожи и отсутствия тёмных кругов под глазами. Помогает избавиться от отёков.
- Имбирь улучшает кровообращение и дарит коже красивый румянец, а так же улучшает пищеварение.
- Лимон содержит витамин С, что важно для упругости, молодости и сияния кожи.
- Яблоко для более приятного вкуса.
РЕЦЕПТ:
Одна палочка сельдерея, сок половины яблока, сок половины лимона, 10 гр корня имбиря очищенного.
Если есть соковыжималка, можно всё сложить в неё и получим сок. Если нет, то кладём всё в блендер, затем пропускаем через сито и получаем сок для шота.
ШОТ №2
Для красивого оттенка кожи
СОСТАВ:
- куркума
- морковь
- лимон
- имбирь
- чёрный перец
- Морковь содержит Бета - картин, это вещество за счёт природного пигмент придаёт коже золотисто-бронзовый оттенок.
- Куркума дарит коже более ровный тон.
- Имбирь улучшает кровообращение, я то тоже важно для красивого румянца.
- Черный перец улучшает усвоение куркумы.
РЕЦЕПТ:
Одна морковь очищенная, сок половины лимона, щепотка куркумы, 10 гр корня имбиря очищенного, перец на кончике ножа.
Если есть соковыжималка, сначала сделать сок из моркови, затем всё кладём в блендер и получаем ШОТ.
Если нет соковыжималки, натираем морковь на тёрке, из лимона выдавливаем сок, затем всё кладём в блендер и получаем шот (если не хватает жидкости, разбавляем водой), затем пропускаем через сито.
ШОТ №3
Для упругих мышц
СОСТАВ:
- смородина
- яблоко
- спирулина
- лимон
- Спирулина, улучшает синтез белка, даёт много энергии и повышает выносливость на тренировке
- Смородина и лимон содержат антиоксиданты для молодости и здоровья мышц, а также витамин С-необходимый для выработки коллагена.
РЕЦЕПТ:
Горсть смородины, сок половины яблока, сок половины лимона, половина ч. л. спирулины.
Всё в блендер, затем через сито и получится сок для ШОТА.
ШОТ №4
Для иммунитета, бодрости и красоты.
Состав:
- апельсин
- лимон
- имбирь
- куркума
- чёрный перец
Всё элементы в совокупности за счёт своих противоспалительныз свойств укрепляют иммунитет и помогают бороться с инфекциями. Также имеют бодрящий эффект, ощущается прилив энергии.
РЕЦЕПТ:
Сок одного апельсина, половина сока лимона, 10 гр. имбиря, щепотка куркумы, чёрный перец на кончике ножа. Сначала выжать сок из апельсина, затем из лимона. Затем всё это в блендер,(у меня ручной, который можно взять с собой на работу, путешествие, в спортзал или просто прогулку Арт. на OZON 567HOLA234 ) с куркумой, имбирём и щепоткой перца.
Осторожность и
противопоказания:
- Для осторожности можно разбавлять все соки водой 1:1
- Не более 50-60 мл в день, пить курсами или периодически делать перерывы от утренних добавок на 2 недели и ПИТЬ ТОЛЬКО ВОДУ!
- Беременность и лактация
- Если есть любые нарушения и хронические заболевания, необходима консультация с врачом.
- Аллергия и непереносимость.
- Заболевания желудка
- Повышенная кислотность желудка
- Проблемы с инсулинорезистентностью
#шоты #красота #саморазвитие #девушкам #мужчинам #самосовершенствование #личность #блендер