Лишний вес - это болезнь. Имеющая свою степень от лёгкого недомогания до тяжелейшей формы. Вылечиться и стать здоровым поможет только одно - физическая активность, как аэробная, так и анаэробная. Диета вторична после ФА. Не имея здоровья у нас не получится похудеть только на диетах. Потому что для похудения на диете нужно быть здоровым (или генетически одарённым).
О себе: 48 лет, 173 рост, 8 лет занимаюсь. Скинул за первый год со 101 до 70 кг. 7 лет держу вес между 70 и 74, сейчас 72.
Если Вам интересно, подписывайтесь, я продолжу писать в этой серии. Не за деньги, а просто потому что хочется помочь. Если хотя бы одному помогу, буду считать время потрачено не зря.