“В чём ваши сильные стороны?” — неизбежный вопрос на любом собеседовании. Насколько быстро ты ответишь? Подозреваю, что противоположная формулировка — в чём ваши слабые стороны — вызовет гораздо меньше затруднений, ведь мы так привыкли выискивать в себе недостатки…
А тем временем именно сильные стороны отражают нашу сущность, уникальность. Не понимаешь, как это у тебя — читай, теряешь связь с собой. Отсюда вырастает растерянность, непонимание, где находятся твои приоритеты, и сомнения в собственных способностях.
Кроме того, исследования из области позитивной психологии связывают понимание сильных сторон и применение их в жизни с продуктивностью, удовлетворённостью от работы и желанием вообще там появляться. В остальной жизни тоже есть польза, конечно же: меньше стресса, зато выше самооценка, вероятность достижения целей и уровень счастья.
Так что надо бы знать свои сильные стороны, даже если не собираешься ни на какие интервью. А между тем лишь около трети людей понимают, в чём их сила. Давай исправлять!
1. Сделать список
Тут можно пройти один из специальных тестов онлайн, а можно просто ответить на вопросы:
- что отличает тебя от других людей?
- с чем ты справляешься лучше остальных?
- что для тебя ценно?
Для каждой сильной стороны запиши, каким образом она реализуется в жизни и как ты себя при этом чувствуешь. Если пока никак — задай себе домашку и попробуй раскрыть один из “спящих” навыков на работе, например.
2. Получить обратную связь
Раз у нас сложности с объективным восприятием себя и особенно положительных качеств, можно обратиться к друзьям и коллегам. Пусть они расскажут, в чём замечают твои достоинства и с какими проблемами обратились бы в первую очередь к тебе. Только не спорь, когда к твоим сильным сторонам причислят что-то, что кажется ерундой и проще простого. Именно такие штуки нам и нужны.
3. Действовать
Не всё же списочки делать, иногда надо и шевелиться. Теперь ты представляешь, в чем твои сильные стороны, и можешь придумать способы пользоваться ими каждый день. Приятный способ “потестить” себя — взяться за хобби, которое даёт потренироваться, но при этом ни к чему не обязывает. Тут неважно, насколько хорошо получится. Наоборот, переживая неудачу за неудачей, ты можешь вдруг обнаружить, что юмор, умение рефлексировать или настойчивость не дают тебе сдаться раньше времени. Это и есть твоя личная сила.
А как у тебя с пониманием сильных сторон? Есть какие-то способности, которые, кажется, реже встречаются у других людей? Самое время хвастаться в комментариях!
— — — — —
Biswas-Diener R., Kashdan T. B., Minhas G. (2011). A dynamic approach to psychological strength development and intervention. The Journal of Positive Psychology, 6(2), 106-118.
