Для чего нужно голодание?
Это помощь организму для выведения токсинов, слизи, лишней воды из организма, которая даёт отеки в теле. Сжигаются жиры. Организм начинает перерабатывать все те залежи, которые он не успевает вывести за день, когда едим. Грубо говоря, организм начинает поедать всё, всё то, что как хомяк, накопил впрок или в своё время ему не хватило времени для утилизации. А почему ему не хватило времени? Всё потому, что он в шоке от количества и от качества еды. Он начинает переработку, а в него через два часа опять пихают что-то. И даже ночью наш организм занимается работой, трудится, изнашивается.
Но он засорён мусором давно, а значит, ему нужна думающая голова на плечах, которая проснётся и скажет:"До чего же я изнасиловал своё тело? А не пора бы и мне приложить усилия и позаботиться о своём "доме"- теле".
Как правильно голодать?
1. Вхождение на голодание на воде.
За день ем сырое: салаты, фрукты, коктейли, чай с сухофруктами, мёд.
Когда голодаю пью только чистую воду. Столько, сколько хочется, а не как рассказывают доктора. Мы все разные и организм будет просить разное количество воды. Как только возникает желание поесть - пью.
Труднее всего справится с мыслями, мозг начинает рисовать картинки с едой ( я всегда нахожу в это время новые рецепты😁). Проще голодать не в выходной, а когда мысли заняты работой, а придя домой, постараться опять чем-то себя занять, а там уже и спать пора. Или голодаю в выходные, но тогда стараюсь работать физически, в общем нужно себя отвлекать от мысли: А что поесть?
Сколько голодать по времени?
Голодом на воде считаютя сутки, если сорвался, вышел раньше - не зачёт)) Вошел в 6 утра и до 6 утра следующего дня пьём одну воду. Иначе организм не успевает перестраиваться, чтобы заняться чисткой.
Симптомы при голодании
В процессе голодания, будет ощущаться легкое недомогание, подташнивание (возможно, если не практиковали никогда). Может бросать в липкий пот (подванивать будете👍), появляется раздражительность. Это всё симптомы провокации. Особенно мысли: " и на хрена я это всё затеяла, жила себе спокойно и тут надумала..."
Как правильно выходить из голодания?
Не набрасываемся сразу на мясо, а начинаем с легенького: салатик или фрукт, сырой или вареный, кому как нравится, а на следующий день едим уже, как обычно. После голодания еда приобретает другой вкус, а что-то вообще не хочется, не хочется засорять "этим" организм. Вкусовые рецепторы очищаются.
Мой опыт
У меня голодание, самое большое по сроку, было 3 дня подряд. А вообще, в месяц голодаю 3 дня, когда-то сутки, а когда-то по двое. Но знаю людей, которые и по неделе и по две могут сидеть на одной воде. В планах попробовать, на сколько я могу управлять своим организмом, а не он мною.
Голодание для начинающих
Для начинающего сразу ставить такие эксперименты, опасно. Лучше постепенно:
1 вариант - один день в месяц (на протяжении 3-4 мес)
2 вариант - один день в две недели ( на протяжении полугода)
3 вариант - Не для начинающих. Долгое голодание по необходимости, уже под поставленные задачи.
Когда почувствуете пользу для своего тела, увидите эффекты, вы сами определите, когда и на сколько вы готовы это делать.
Цель всего - это здоровье, а не влезть в штаны пятилетней давности🤦.