ПСИХОЛОГИЯ ОБЩЕНИЯ (2 часть)
Теория "психологического айкидо":
Психологическое айкидо — это система взглядов и практик, разработанная Михаилом Литваком, направленная на гармонизацию межличностных отношений.
Она учит нас эффективно общаться, избегать конфликтов и достигать своих целей, не прибегая к манипуляциям или насилию.
В основе метода лежит принцип амортизации:
Вместо противостояния "ударам" собеседника, мы учимся их "принимать" и перенаправлять в позитивное русло.
Сам принцип достаточно прост:
► Не сопротивляйтесь: не вступайте в споры, не огрызайтесь, не пытайтесь "победить" оппонента.
► Согласитесь: примите его точку зрения, даже если она вам не нравится.
► Перенаправьте: используйте энергию оппонента в своих интересах.
► Перехватите инициативу: задавайте вопросы, перефразируйте слова оппонента, чтобы он сам пришел к нужному вам выводу.
► Уходите от конфликта: если оппонент неадекватен, не тратьте на него время и силы.
Главные идеи:
► Уважение к себе и другим: не позволяйте себя унижать, но и не унижайте других.
► Избегайте "психологических игр", манипуляций и нравоучений.
► Ответственность за свои слова и действия: не перекладывайте вину на других и не позволяйте им делать это.
► Будьте честны и прямолинейны.
Психологическое айкидо учит:
► Понимать себя и других: осознавать свои и чужие мотивы, желания и потребности.
► Общаться конструктивно: выражать свои мысли и чувства ясно и уважительно.
► Управлять конфликтами: решать разногласия мирным путем, без ссор и обид.
► Достигать своих целей: добиваться желаемого, не ущемляя интересов других людей.
Помимо всего прочего нужно научиться слушать и слышать:
Поймите, что собеседник хочет вам сказать, а не просто ждите своей очереди говорить.
Используйте техники активного слушания.
Сохраняйте оптимизм и веру в людей.
Вот несколько примеров приёмов психологического айкидо:
"Удар в пустоту":
Соглашайтесь с оппонентом, пока его доводы не иссякнут. Это выбьет у него "оружие" из рук и позволит вам перехватить инициативу.
"Подстройка сверху":
Принимайте комплименты, но не зазнавайтесь.
"Юмор":
Используйте юмор, чтобы разрядить напряженную атмосферу шуткой, но не обижайте оппонента.
Не зацикливайтесь на негативе, умейте посмеяться над собой и ситуацией.
"Переключение":
Переведите разговор на другую тему, если он становится конфликтным.
Это поможет разрядить обстановку и найти новое решение.
"Игнорирование":
Не обращайте внимания на мелкие провокации, не поддавайтесь на них. Не позволяйте втянуть себя в конфликт, сохраняйте спокойствие и вежливость. Это обескуражит вашего оппонента и заставит его замолчать.
"Уход":
Если конфликт неизбежен, просто уйдите от разговора.
Не тратьте свою энергию на бессмысленные споры.
Занимайте активную позицию:
- Не плывите по течению, а сами выбирайте курс.
- Не бойтесь выражать свои чувства и желания.
Психологическое айкидо может стать ценным инструментом для тех, кто хочет улучшить свои навыки общения.
Помните:
Главное — это уважение к себе и другим.
Не ставьте перед собой цель "победить" в разговоре.
Стремитесь к взаимопониманию и сотрудничеству.
Вот несколько советов, которые помогут вам применить этот метод:
1. Тренируйтесь: отрабатывайте приемы психологического айкидо в повседневных ситуациях.
2. Будьте вежливы: даже если вы не согласны с оппонентом, уважайте его мнение.
3. Будьте гибкими: не бойтесь менять свою стратегию в зависимости от ситуации.
4. Будьте уверены в себе: верьте в свои силы и возможности.
Используя методы психологического айкидо, вы сможете сделать свою жизнь более спокойной и гармоничной.
А так же:
► Снизить уровень стресса
► Повысить свою самооценку
► Улучшить отношения с окружающими
► Достичь своих целей
Не забывайте:
Эффективное применение психологического айкидо требует практики и самоанализа.
Не все люди одинаково восприимчивы к этим методам.
В некоторых случаях профессиональная помощь психолога может быть более эффективной.
Рекомендую вам ознакомиться с книгами Михаила Литвака:
"Психологическое айкидо"
"Психология без маски"
"Командующий собой"
Эти книги помогут вам лучше понять принципы психологического айкидо и научиться применять их в своей жизни.
На сегодня это всё! Спасибо, что дочитали до конца :)
Не забудьте поставить лайк, если вам было интересно, и подписаться на мой блог, где я делюсь своими мыслями, опытом и образом мышления!
Фото взяты с чудесного сайта Яндекс-Картинки
Видео для вас взяли посмотреть с видеохостинга YouTube
#психология_общения #общение #коммуникация #взаимоотношения #конфликты #психология #саморазвитие #активное_слушание #эмпатия#ассертивность #невербальное_общение #манипуляция #переговоры #публичные_выступления #ораторское_искусство #деловое_общение #семейные_отношения #психология_семьи #детская_психология #педагогика #Михаил_Литвак #Эрик_Берн #Дейл_Карнеги# Юрий_Левшин #Виктор_Пелевин #Психология_Влияния #Игры_В_которые_Играют_Люди #Общаться_С_Ребенком_Как #Мужчины_С_Марса_Женщины_С_Венеры