Разберу на примере 3х упражнений которые всегда есть на моих эфирах.
1. Прогибы позвоночника в простой позе.❤
Это самое базовое упражнение разминки, оно мягко разминает весь позвоночный столб, улучшает кровообращение за счет постоянного движения. "Освобождает" позвонки и снимает с них нагрузку, которая часто возникает из за неправильной осанке или когда мы сидим неправильно. И постоянное выполнение этого упражнение улучшает циркуляцию спинно-мозговой жидкости что улучшает нашу концентрацию и даёт ясность ума.
2. Простая поза. 🧘♀
Та с которой мы начинаем практику и которой часто заканчиваем. Это идеальная поза для раскрытия тазобедренных суставов, улучшения кровообращения в органов малого таза - что улучшает женское здоровье и повышает либидо, а так же не забываем что позвоночник крепится к тазовым костям, а эта поза даёт нам правильное положение таза, за ним идет правильное (в том числе в районе поясницы) расположение позвоночника, что снимает боль, спазмы, блоки.
Как совет попробуйте дома за столом сидеть в простой позе, улучшая кровообращение. А не так как обычно нога на ногу перекрывая кровообращение в ногах и вызывая варикоз.
3. Глубокое диафрагмальное дыхание 🔥
Писала о нем вот тут https://vk.com/wall-219322857_36
Если обобщить: работа с внутренними органами по средствам мягкого массажа, улучшение кровообращения ( и так же к органам малого таза) и расслабление всего тела.
И помним что меняя что то одно, работая с этим, мы работаем со всем телом. Меняя его, мы меняем свою жизнь.
Все вокруг это система
А начать уже сейчас ты можешь с моими эфирами на ютуб. Подписывайся и присоединяйся.
#йога #женскаяйога #медитации #здоровье #дыхание #приктики #женщина #женскоездоровье #эзотерика #приктики #любовь