Сейчас едва ли не каждый второй жалуется на нехватку "энергии". Это бывает сезонно и регулярно. Но чтобы понять, как энергию усилить и надо ли это делать, надо для начала разобраться, о чем мы говорим. Что такое эта самая "энергия", а точнее, психическая энергия, если говорить научным языком. Как не странно, единого определения нет. Но во всех определениях энергия - это некая сила, которая рождается от взаимодействия чего то с чем то. И если в физике все вполне измеримо и доказуемо, то, изучая этот вопрос в психологии мы неминуемо встаем на зыбкую грань между физикой и эзотерикой.
Что можно сказать точно, так это то, что энергия в человеке выражается в первую очередь в эмоциях, а так же в желаниях, комплексах и импульсах. Энергия - это то, что делает нас живыми, одухотворяет нашу материю. Видите, как легко мы от конкретных физических проявление качнулись в область неизмеряемой души.
Однако постараюсь придерживаться в этой статье практической стороны вопроса, как психолог (хоть это и будет не просто).
Для начала, энергию можно поделить на внутреннюю и внешнюю. Внутренняя содержится в нас - практически каждая наша клетка это батарейка. Внешнюю мы усваиваем извне - это и питание и качество воздуха и отношения с людьми и природой, различного рода вещества (разрешенные и не очень). Но основа, это, конечно энергия внутренняя. Как же так выходит, что рождаясь примерно с одинаковых запасом энергии кто то кому то из нас ее в дальнейшем не хватает. Очевидно, что дело в правильном распределении. Куда тратится внутренняя и откуда черпается внешняя.
На этом построена вся идея психотипов. К примеру истероид черпает силы из похвалы со стороны общества, а тратит ее на то, чтоб соответствовать этим похвалам, создавая замкнутый круг, где он не может жить нормально без этих похвал и мигом затухает, когда на него не обращают внимания. Или эпилептоид берет силы из окружающего порядка и тратит все силы на борьбу с хаосом, который, как известно, не победим - отсюда и постоянная нехватка энергии и т.д.
Но, обладая энергией, нам необходимо ей управлять. И главным инструментом управления является, конечно же, внимание, концентрация. Недаром говорится: "где твое внимание, там и твоя энергия". Обеспечивает концентрацию наша воля или или мотивация. Воля всегда осознанна, мотивация не всегда. И вот на этом то этапе и возникают жалобы на потерю энергии. Либо ее не хватает на что то, либо она вся туда уходит и ее уже не хватает ни на что.
Так же стоит заметить, что психическая энергия так же, как энергия в розетке приносит пользу, только, если она движется в нужном нам направлении, а если ей препятствовать, то может и шибануть или сжечь. Эмоции - это то, через что выплескиваются избытки энергии и, если мы их скрываем, избытки работают против нас. Конечно, не стоит при каждом приступе агрессии колотить людей вокруг и ломать мебель свою и чужую. Найти экологичный способ выплеска негатива - это искусство, которое постигается в процессе осознанной жизни.
Таким образом, энергия выражена в человеке в трех образах.
1. Кувшин. Сосуд, в котором как в батарейке накапливается сила.
2. Поток. Через меня проходят потоки и нужно быть достаточно чистым, чтоб их свободно пропускать.
3. Вибрации. Насколько глубоко затрагиваются нами различные сферы жизни. Насколько тонко мы реагируем и распределяем и улавливаем энергию. Развитость нашей интуиции.
Что же делать, когда вам не хватает энергии? Это всегда индивидуальный вопрос. Здесь я смогу дать несколько обобщающих советов.
1. Чего я хочу? Что мне нравится? От чего я получаю удовольствие?
Все это дает понимание, откуда можно энергию черпать и куда ее направлять.
2. Проанализировать привычки и постараться избавиться для начала от тех, которые более слабые.
3. Проанализировать количество недоделанных дел и невыполненных планов. Безжалостно отказаться от них.
4. Перейти на легкую пищу.
5. Ввести в свою жизнь физические и дыхательные упражнения. Выбрать те, которые приносят удовольствие.
Даже один из этих пунктов заметно прибавит и усилит вашу энергетику.
Готов индивидуально проконсультировать вас. Первая консультация у меня бесплатна.
Удачи вам, расходуйте энергию правильно! Ваш домашний психолог Владемир Дергач
За консультациями обращайтесь в мой ВК https://vk.com/id109273385
или на электронку tenevojteatr@yandex.ru