Существует несколько причин, почему хочется постоянно спать. И не все состояния требуют коррекции. Некоторые возникают вследствие усталости или перенесенного заболевания, другие же могут быть вызваны недостаточным количеством необходимых микроэлементов, третьи же относятся к последствиям психического нарушения.
Причины постоянной сонливости
1. Вы действительно устали. Часто ежедневная рутина, перегрузки на работе, недосыпы, отсутствие положительных эмоций в отличие от негативных. И тут поможет полноценный отдых.
2. Сонливость днём может быть вызвана нарушением качества сна. Если вы часто встаете ночью, чутко спите, ворочаетесь, смотрите на часы, мелатонина вырабатывается меньше, головной мозг не отдыхает, ухудшается рост нейронов. То, что организм не добрал качеством, он добирает количеством, поэтому вам постоянно хочется спать.
3. Вы перенесли инфекцию, которая обладает нейротоксическим действием, то есть вызывает воспаление вокруг мелких сосудов в головном мозге, отчего нейроны повреждаются и погибают. После перенесенного заболевания в течение нескольких месяцев остаются такие симптомы как слабость, быстрая утомляемость, снижение когнитивных функций: внимание, память, мышление. Например, коронавирусная инфекции, некоторые разновидности гриппа.
4. Пневмония, хронические болезни печени, почек, сердечная недостаточность и другие серьезные заболевания также вызывают повышенную сонливость.
5. У Вас может быть явный или скрытый железодефицит. Чтобы это понять, достаточно сдать кровь в ближайшей лаборатории натощак и проверить несколько показателей: клинический анализ крови, железо сыворотки, ферритин. Если даже уровень гемоглобина в норме, наличие нижнего порога значений по железу и ферритину, не говоря уже о дефиците этих 2-х показателей, обусловливают вялость, сонливость, быструю физическую и умственную утомляемость.
6. Гипотериоз также является причиной слабости, сонливости и вялости. Я живу в Санкт-Петербурге и заметила такую картину: у многих жителей города наблюдаются проблемы со щитовидной железой. И даже у тех, кто переехал жить в наш город, со временем снижается функция щитовидной железы.
7. Недостаток витамина Д - еще одна причина повышенной утомляемости и сонливости.
8. Атипичный вариант депрессии - эта причина, которая требует своевременной коррекции со стороны специалиста. Как правило, пациенты сами не могут справиться с таким состоянием и прибегают к “неправильным” методам. Я могу помочь скорректировать депрессию, причем в некоторых случаев будет достаточно 1-2 курсов.
9. Есть такая психологическая защита от стресса под названием «регрессия». То есть, взрослый человек, столкнувшись с каким-то непреодолимым стрессом, регрессирует на более раннюю стадию развития. А чем чаще всего занимается маленький ребенок до года? Правильно, СПИТ. И в этом случае также необходима консультация специалиста.
Решения всех вариантов, кроме первого, возможны только при помощи квалифицированного специалиста: психолога, психотерапевта, терапевта, диетолога-нутрициолога. Записывайтесь на консультацию, которую мы можем провести в режиме онлайн. Вместе найдем причину сонливости, вялости и сниженной активности.