Рекомендую.

Все статьиЧто такое мотивация и зачем она нужна? Признаки мотивированной личности Виды мотивов в психологии Этапы мотивирования Методы мотивации Основные теории мотивации: Теория потребностей МаслоуТеория принципов постановки целей Э. ЛоккаТеория равенства АдамсаТеория потребностей МакКлелландаКаждый из нас стремится к определенным целям, мечтает осуществить планы, добиться результатов, измениться в лучшую сторону. Особую роль в достижении наших желаний играет мотив. Психологи придают большое значение этому понятию и давно используют теории мотивации для того, чтобы инициировать, направить и поддержать стремление клиента действовать и меняться. О том, что же такое мотивация в психологии, какой она может быть, когда применяется и как работает – рассказываем в этой статье.Что такое мотивация и зачем она нужна? Если говорить простыми словами, то мотив – это та причина, по которой мы хотим достичь некой цели.Понятно, что позитивные мотивы действуют намного эффективнее. Когда мы на самом деле чего-то сильно желаем, двигаться к цели значительно легче. Ожидание вознаграждения или получение искреннего удовольствия от действия и будут способствовать позитивной мотивации.Любое развитие человека (профессиональное и/или личностное) не обходится без мотивации. В психологии мотивация определяется еще и как процесс управления совокупностью мотивов, побуждающих личность действовать. То есть, грамотный специалист способен корректировать мотивы клиента для того, чтобы цель была достигнута с наилучшим результатом.Признаки мотивированной личности Заряженных на действия людей можно легко узнать. Они:оптимистичны (замотивированная личность заранее уверена в хорошем результате); активны (демонстрируют энтузиазм, что помогает не останавливаться в процессе достижения цели); настойчивы (следуют правилу, что с любыми возникающими препятствиями можно справиться); сконцентрированы (стараются не отвлекаться на мелочи); уверены в себе (ощущают себя как цельную личность со своими недостатками, но при этом не только умеют использовать сильные стороны характера, но и работать над слабыми). Виды мотивов в психологии Психологи насчитывают множество обстоятельств, которыми руководствуется человек в достижении целей, поэтому четко определить классификацию мотивов непросто, тем более, что зачастую одновременно несколько причин побуждают к действию. Принято считать, что основными двумя видами мотивации будут внутренняя и внешняя.1. ВНУТРЕННИЕ МОТИВЫ возникают от собственных мыслей, увлечений, потребностей в положительных эмоциях и желание получить удовольствие от своих действий. Примерами внутренней мотивации будет стремление:к достижениям (улучшение профессиональных качеств, качества жизни, повышение по службе, приобретение желаемого социального статуса); к личностному росту (характеризуется стремлением обучаться новому, совершенствоваться, менять поведение); к социальной потребности (желание найти единомышленников, приобрести поддержку и привязанности в общении/дружбе/любви); к власти и признанию (для установления контроля над своей жизнью и/или жизнью окружающих). 2. ВНЕШНИЕ МОТИВЫ не зависят от личных желаний человека, а диктуются обстоятельствами (общественным мнением, законами, событиями в мире, правилами, погодными условиями, стремлением получить поощрение или избежать наказания). Примерами внешней мотивации будут:материальное вознаграждение (деньги – один из самых простых и понятных способов получить отдачу за свои действия); признание заслуги (когда нас хвалят за работу и ставят в пример другим, мы также получаем сильное моральное удовлетворение); страх (желание избежать неудобной, сложной ситуации, боязнь выговора или штрафа тоже являются стимулами к действиям). Внешние и внутренние мотивации могут влиять на действия личности как отдельно, так и в комплексе. Например, ученик старается выполнить домашнее задание хорошо. Он может это делать сразу по нескольким причинам: из искреннего интереса к данному предмету, чтобы не огорчать родителей, чтобы получить хорошую оценку и похвастаться перед приятелями.Этапы мотивирования Мотивация – это обширный процесс, который проходит в несколько этапов.В начале пути у человека возникает потребность, которую он желает удовлетворить. На следующем этапе выявляются способы, как именно это сделать. Далее ставится конкретная цель – чего именно нужно достичь в финале. Последний этап самый длительный – это будут, собственно, конкретные действия, работа в выбранном направлении. При успешном результате человек добивается желанной награды и остается доволен. Если же случился провал – это может негативно сказаться на будущих планах. Понятно, что в следующий раз мотивировать человека, который уже потерпел неудачу, будет намного сложнее.Организовать комфортную среду для роста продуктивности и выбрать конкретный способ мотивации помогают практические психологи, ведь нужно учесть индивидуальные особенности личности, сопутствующие факторы ее жизни и другие важные моменты.Научиться методам оказания психологических услуг поможет наш дистанционный курс обучения по практической психологии. Вы не только освоите все техники диагностики и коррекции психологических состояний, но и получите право применять их на практике, чтобы помогать людям в решении их проблем и достижении целей.Методы мотивации Чтобы максимально увеличить шансы на успех, важно сразу начать с правильной мотивации и поддерживать методологические ходы в течение долгого времени. Мы собрали для вас советы, как это сделать.Начинайте с малого. Чем легче и проще первоначальная цель, тем лучше. Например, если вы хотите заняться спортом, не планируйте сразу двухчасовые интенсивные нагрузки, а тренируйтесь первую неделю по 3-5 минут в день. Одной цели достаточно на старте вашего пути. Множество параллельных целей рассредоточат внимание и силы, и возникнет большая вероятность, что вы не достигнете в итоге ничего. Лучше сосредоточить все ресурсы на каком-то одном пункте. Заявите о цели публично. Мы все избегаем неловкости, которая возникает, если не получилось сдержать свое слово. Рассказать друзьям или коллегам о своих планах – означает взять на себя ответственность за результат. Предвкушайте победу. Позитивный настрой и вера в себя – очень важные поддерживающие факторы на этом этапе. Основные теории мотивации Итак, мы уже выяснили, что мотивация – это обширный психологический процесс, влияющий на людей во все времена. Поэтому неудивительно, что механизмы, побуждающие к действиям, вызывают большой интерес у исследователей, изучающих поведение человека. Так появились теории мотивации в психологии. Расскажем подробнее об основных из них.Теория потребностей Маслоу Основана американским психологом на гипотезе, что люди ощущают потребности, которым можно дать структуру иерархии, то есть упорядочить их по мере важности.Первостепенной основой жизни у человека является потребность в пище и сне. Стабильность, безопасность, благополучие. Социальные связи, желание общаться. Достижение целей и личностный рост. Желание получить уважение в обществе, добиться признания своих заслуг. Важно, что о каждом следующем этапе человек задумывается лишь после того, как удовлетворен предыдущий.Теория принципов постановки целей Э. Локка Главной идеей теории стало то, что качество и особенности жизни человека напрямую зависят от целей, которые он ставит перед собой, поэтому цели должны составляться с учетом недостающих для счастья факторов по следующим принципам:Конкретная задача (человек должен четко понимать, что именно и как нужно сделать); Цель не должна быть легкодостижимой и не требующей затрат сил и времени. Человеку легче стремиться к результатам, если цель поставлена им самим и является его собственным желанием. Необходима обратная связь (без взгляда со стороны сложнее оценить свой потенциал и результат). Готовность использовать все ресурсы для достижения результата. Теория равенства Адамса Основана американским психологом на утверждении, что люди дают субъективную оценку затраченным усилиям и полученному вознаграждению. То есть, вклад должен соответствовать справедливой оплате, тогда КПД будет стремиться к оптимальному.Теория потребностей МакКлелланда Смысл теории в том, что человек не должен заниматься уже удовлетворенными потребностями, а сделать упор на потребностях более высшего уровня:на стремлении к успеху, профессиональному и личностному росту; на желании быть частью социума и занимать в нем престижное положение; на приобретении власти, которая предполагает формирование высокой доли ответственности и дает возможность контролировать жизнь других людей. Надеемся, что наша статья принесет вам пользу и поможет сделать шаги к мобилизации всех внутренних ресурсов для улучшения жизни. НравитсяНе нравится