В какое время дня лучше заниматься йогой?
Я бы ответила «любое», лишь бы заниматься. 😃
Но… те, кто попробовал регулярно практиковать утром, однозначны в своем выборе.
Конечно, утром стоит больше усилий раскачать себя, тело «деревянное» и менее функциональное. Но, мы же не выбираем тело для практики, а практику выбираем для тела. 🙃
Если обратиться к аюрведе, время до 6-ти утра является саттвическим, доминирует Ватта доша, а это значит, что уровень энергии в атмосфере высок. Через 2-3 часа начинает доминировать Капха Доша, более тяжелое соединение земли и воды, которая распространяет свои инертные флюиды на все живое. Голову от подушки оторвать сложнее))
Психологический фактор тоже играет свою роль в пользу утренней гимнастики.
Представьте, что вы постоянно откладываете свое намерение позаниматься и оно висит над вами в течение дня. «Потом, когда приду с работы или переделаю все дела…» Это забирает много энергии и создает ненужное напряжение.
Удалось ли мне вас убедить ловить утренний вайб на коврике?