Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с критикой. Иногда она бывает конструктивной и помогает нам стать лучше, но часто критика звучит обидно и безосновательно. Так почему же люди критикуют других? И главное, как можно избавиться от этой привычки?
Причины критики
1. Желание выглядеть лучше в глазах окружающих. Когда мы указываем на чужие ошибки, это может создавать иллюзию собственного превосходства. Многим кажется, что такое поведение делает его умнее, изысканнее или значимее в глазах окружающих. Но это отнюдь не так.
2. Недовольство собой или своей жизнью. Нередко люди проецируют свое внутреннее недовольство на других. На этом я хотела бы остановиться: не всегда и не все довольны собой и своей внешностью. Но признать это способен не каждый, и именно изливанием этой "желчи" грешит добрая половина населения.
3. Отсутствие эмпатии. Некоторые просто не задумываются о том, что могут ранить человека своими словами. Или же вам просто не нравится человек и вы стараетесь его задеть как можно сильнее, но об этом в другой статье.
Как перестать критиковать
Перестать критиковать — значит изменить свое мышление и поведение:
- Оценивайте себя: Прежде чем что-то сказать о другом человеке, спросите себя: “Не делал ли я также?” Это поможет быть более сочувствующим. Так же для саморазвития можно задать себе такой вопрос: "Почему меня раздражают его брови(например)".
- Ищите позитив: Сосредоточьтесь на хороших чертах людей и поступках, а не на плохих. Не нравятся брови, смотрите на маникюр.
- Развивайте эмпатию: Попытайтесь понять мотивы поступков другого человека перед тем как его осудить. Перед каждой репликой, которая рвется наружу, подумайте: какие эмоции вызовут у собеседника ваши слова. Больше практики-лучше эмпатия.
- Учитесь давать обратную связь правильно: Если ваш комментарий действительно необходим, формулируйте его таким образом, чтобы он был конструктивным и полезным.
- Занимайтесь саморазвитием: Часто мы зацикливаемся на недостатках других, потому что это отвлекает от работы над собой. Концентрируйтесь и себе и до других дела не будет, ну или времени не хватит.
Конечно же, изменения не происходят за один день — это процесс требует времени и усидчивости со стороны каждого из нас. И то, что вы читаете эту статью уже достойно восхищения! Признать и хотя бы прочитать информацию, которая лишний раз подчеркивает недостатки, требует мужества.
Вы уже готовы сделать первый шаг, сделайте его!
В следующий раз, перед тем как высказаться о ком-то или о чём-то отрицательно - задумайтесь: а нужно ли это? Возможно ли поднять этого человека словами поддержки? Может быть лучше помолчать или направить энергию на то чтобы создавать что-то положительное? Почему я обратил/обратила свое внимание именно на это?
Культура общения без осуждения — это не только признак заботы о других людях; это также признак заботы о самом себе. Ведь негатив часто отзеркаливает и закручивается конфликты. Если каждый будет заботиться об экологичности пространства вокруг себя, то этот мир однозначно станет лучше.