Хочу поделиться с вами практикой которая просочилась в мою жизнь 6 недель назад, после прочтения книги Джулии Кэмерон "Путь художника" было бы более правильным назвать «Путь творца» или «Путь творчества» или «Книга для творчества и вдохновения» 🎨 Потому что она именно это и делает — вдохновляет и побуждает творить.
Всего за 15 минут с утра в день вы сможете очистить голову, открыть свое истинное призвание и подготовиться к дню свершений.
Автор Джулия Кэмерон описывает их так: “Утренние страницы - это три страницы,формата а4, написанные от руки.
Утренние страницы - это то, что вы делаете первым делом утром, в идеале сразу после пробуждения, когда вы еще не начали пытаться стать взрослым. Вы обязуетесь заполнить 3 страницы, несмотря ни на что, даже если вы просто повторяете снова и снова “Я не знаю, что написать, я не знаю, что написать ...”.
Утренние страницы не должны звучать умно или креативно (хотя иногда так и будет). Особенно поначалу утренние страницы часто бывают негативными, фрагментированными, пресными, глупыми .... и это хорошо! Как автор книги, Джули Кэмерон пишет " Вся эта сердитая, плаксивая, мелочная чушь, которую вы записываете по утрам, стоит между вами и вашим творчеством. Беспокойство о работе, стирке, странном стуке в машине, странном взгляде любимого человека – все это проникает в наше подсознание и запутывает наши дни. Перенесите это на страницу. “ Все эти отвлекающие детали мешают вам проявить себя с лучшей стороны, максимально использовать настоящий момент. Возможно, даже ощутить настоящий момент! Прежде всего, очищение головы таким образом создает некоторое пространство в вашем мозгу. И вам нужно это пространство, чтобы полезные вещи всплывали на поверхность. При регулярной практике вы будете
удивлены, обнаружив, что выходите из тех темных пыльных закоулков, которые мы избегаем посещать. Вы обнаружите, чего вы действительно боитесь, что вас сдерживает и что вы действительно хотите сделать. По сути, это мини-сеанс терапии, который проводится каждое утро перед началом рабочего дня.
Это что-то вроде выкидывания кошелька на стол. Вы держите его вверх дном и немного встряхиваете, чтобы вытащить мелочь.
Когда все готово и вы достаточно шокированы тем, сколько хлама вы повсюду носите с собой, вы выбрасываете его, кладете самое необходимое обратно в чистый вместительный карман и продолжаете свой день.
Каждое утро? Три страницы? Я понимаю, я действительно не люблю, когда мной командуют, даже следуя элементарным инструкциям. К счастью, здесь нет контроля по ведению журналов. Если вы пропустите утро, никто не узнает. Если вы просто бросаете случайные идеи и будете использовать их для разглагольствования, это вас не убьет. На самом деле, мне очень помогает.
Попробуйте с помощью утренних страниц избавиться от беспокойства, тревоги стресса, "очистить ум" и просто лучше понять себя!!
Доброго дня вам!!