Согласно прогнозам и тем ощущениям, которые испытывают соотечественники, первая полоса магнитных бурь уже началась. Первые геомагнитные удары земляне почувствовали 2 апреля. Геомагнитный шторм завершится завтра, 5 числа.
Геомагнитная активность, которая началась в марте, не могла пройти бесследно. По прогнозам экспертов, ее последствия жителям планеты придется ощутить в апреле. В этом месяце прогнозируют три потока солнечной активности. Первый начался 2 апреля. Сила ударов в этот день достигла 4 баллов. 3-го числа активность магнитной бури несколько уменьшилась, снизившись до 3 баллов.
Но 4 апреля геомагнитный шторм, решив наверстать упущенное, вновь продемонстрировал свою мощь. К середине дня активность ударов вырастет до 4 баллов, и только к вечеру магнитная буря немного ослабнет.
Начало следующей геомагнитной активности специалисты прогнозируют 9 апреля. Магнитная буря продлится три дня и завершится 11-го числа. Согласно предварительным прогнозам, сила геомагнитных ударов в этот период составит 3 балла. Но это еще не все. Самая сильная магнитная буря апреля ожидается с 19-го по 22-е число. Сила ударов будет ощутимой – она может достигнуть 5 баллов.
Противостоять ударам магнитных бурь, которые доставляют много неприятностей метеочувствительным людям можно. Но готовиться, прежде всего – психологически, необходимо заранее. «Предупрежден – значит вооружен». Защищаться следует комплексом мер, в которые входят:
- Соблюдение правильного рациона питания. В меню нужно включить как можно больше овощей, зелени, фруктов, продуктов, насыщенных клетчаткой.
- Исключение из рациона копченых, острых, соленых, жареных блюд.
- Соблюдение режима отдыха и сна. В такие дни особенно важно высыпаться и находить время для коротких (дополнительных, передышек на отдых.
- Потребление нужного количества чистой воды. Нормой считается 30 мл жидкости на 1 кг массы тела.
В комплекс мер, которые помогут пережить магнитные бури, входят травяные настои – их эффективность в такие дни доказана научными исследованиями. Хорошим подспорьем станут растения, обладающие седативными свойствами: корень валерианы, шишки хмеля, мята, пустырник, ромашка. Разумеется, если нет индивидуальных противопоказаний.
Во время магнитных бурь психологи советуют следить за эмоциями, своевременно гася «внутренние вспышки» гнева, раздражения, недовольства. Чтобы избежать провокативных моментов, надо исключить общение с токсичными людьми, которые могут быть опасны не менее геомагнитных ударов.
И еще: важно соблюдать предписания врача. Все препараты, которые назначены специалистами, должны быть под рукой.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».