Медленно отложи телефон и выдохни. Если ты открыл эту статью, значит, есть тревожные звоночки. Жизнь всегда заводит нас в тупики, и мы часто забываем обращать внимание на сигналы нашего организма. Быть крутым специалистом, зарабатывать больше, поддерживать общение с людьми, заниматься саморазвитием и при этом успевать следить за здоровьем, питанием и внешним видом — всё это может вызывать огромный стресс. Расскажем тебе, когда в плотный график стоит поставить отпуск.
Как эту работу работать?
Ты заметил, что твоя продуктивность снизилась? Привычные задачи кажутся сложными или слишком лёгкими, а работа не доставляет удовольствия? Это одна из важных причин, чтобы сказать рутине «нет», а отпуску «да». Помни про баланс во всём — если чувствуешь сильную усталость, значит, пора хорошенько отдохнуть и на время забыть о большом количестве задач.
Лучший друг — Холодильник
Мне, пожалуйста, шоколадку, большую колу и два обеда. Да, стресс может проявиться и так. Переедаешь и не замечаешь, как твой желудок кричит о помощи. Это может сильно влиять на работоспособность и качество жизни. Если твоё питание резко изменилось, подумай, как сильно стресс влияет на весь твой организм.
Мне сегодня не до сна
Бессонница — ещё один красный флаг в твоих отношениях с работой. Если ты променял здоровый сон по 7-8 часов на любимый сериал, мы понимаем и не осуждаем. Но нужно помнить, что человеку необходимо спать, восстанавливать энергию и готовиться к следующему дню. Если с утра ты чувствуешь сильную усталость, пора обратиться ко врачу и вовремя ложиться спать.
Нервы на пределе
Обозлился на весь мир, но не знаешь причины? Значит, твоя шкала стресса уже где-то на грани. Если ты стал срываться на своих друзей и коллег, необходимо выдохнуть и признать, что у тебя сильный стресс. Раздражительность возникает из-за психологических и физических факторов. Обратись ко врачу, постарайся минимизировать стрессовые ситуации в жизни и заботься о себе. Наблюдай за своим состоянием и больше отдыхай.