Психика человека устроена таким образом, что все время быть счастливым оптимистом невозможно. Это на самом деле и не надо. Психолог Мария Мясникова объяснила читателям «Первого женского», что никто не обязан быть постоянно на позитивной волне.
Эмоции — наши чувства
Психолог подчеркнула, что все эмоции и чувства имеют место быть. Связано это с тем, что проявление негативных и позитивных чувств — это отражение значения каких-либо ситуаций для человека.
«Например, страх защищает человека от различных опасных ситуаций. Злость помогает увидеть, где нарушаются наши границы», — говорит Мария Мясникова.
Контроль эмоциональности
Мы не можем запретить себе испытывать различные эмоции, но мы способны научиться контролировать силу их проявления и влияния на нас.
Вот тут уже может помочь мышление оптимиста, отметила психолог. Если относиться к некоторым ситуациям в жизни с юмором, то жить станет чуть-чуть легче.
Например, вас обрызгала машина или вы опоздали на автобус — можно просто посмеяться над этими ситуациями. Да, порой это сложно. Особенно когда вы опаздываете на встречу или нарядились на свидание. Но стоит всегда смотреть на ситуацию под другим углом.
Обрызгала машина — переоденетесь в другой красивый наряд. Опоздали на автобус — воспользуетесь услугами такси и доберетесь до работы или на встречу комфортно и быстро.
«Всем известно, что смех имеет положительное влияние на психическое и физическое здоровье человека по нескольким причинам», — добавила Мария Мясникова.
Смех — это здорово
Собеседница «Первого женского» объяснила, почему смеяться над различными казусными ситуациями полезно.
- Смех снижает уровень стресса и напряжения.
Когда человек смеется, его уровень гормона стресса (кортизола) снижается. Это помогает расслабиться и чувствовать себя более спокойно.
- Смех улучшает настроение и повышает уровень серотонина — гормона счастья. Он помогает бороться с депрессией и тревогой.
- Смех улучшает социальные связи и помогает укрепить отношения с другими.
«Когда люди смеются вместе, это укрепляет их взаимопонимание и делает общение более приятным», — отметила психолог.
Помните, что несчастья и трудности — лишь временная проблема. Всегда есть возможность улучшения ситуации.
Быть всегда оптимистом может быть сложно. Однако с практикой и сознательным усилием можно научиться видеть мир в светлых тонах, даже в самые сложные моменты.
Важно помнить, что оптимизм — это не про игнорирование неурядиц, различных проблем, а про умение оценивать их реалистично и относиться к ним с позитивным настроем.
Ранее «Первый женский» рассказал о лечении гипотиреоза. Подробнее — в материале.