Самостраховка (усы самостраховки) - это специальное приспособление, используемое в горных дисциплинах для страховки, позиционирования и выполнения различных действий на горном рельефе (снежные, скальные и ледовые склоны).
В альпинизме самостраховка чаще всего представляет собой отрезок динамической веревки длиной 3-4 метра и диаметром 9-10 мм. На концах такого отрезка завязываются узлы (восьмерка, баррел) и в них встегиваются карабины с муфтой, а середина отрезка ввязывается в обвязку. Если быть точным, то ввязывается не совсем середина, а то место, чтобы одна сторона (ус) отрезка оказалась длиннее другой стороны. При этом ориентируются на короткий ус - в вытянутом вертикально вверх положении он должен доставать встегнутым в него карабином до кончика носа. Таким образом длины короткого уса хватает для комфортного использования жумара, выноса спускового устройства, а второй ус получается несколько длиннее и используется в качестве, собственно, самостраховки (с помощью него вы пристегнете себя к станции).
Вышеописанный вариант самостраховки является самым недорогим. Но есть и другие, например, готовая самостраховка. Принцип ее устройства абсолютно такой же, как и у самостоятельно связанной самостраховки, но только вместо узлов - шовные заводские соединения. Такая самостраховка обязательно должна быть сертифицирована!
Эти два вида самостраховок на сегодняшний день являются самыми правильными и безопасными для использования в альпинизме. Список можно дополнить разве что западной самостраховкой Purcell-Prusik, связанной из сертифицированного репшнура диаметром 7мм.
Чем не стоит пользоваться в качестве самостраховки: станционными петлями (как нейлоновыми, так и из дайнемы), дейзи-чейнами, клифами. Все эти приспособления имеют другое предназначение (смотри руководство производителя), а значит не годятся для использования в качестве самостраховки. Во многих случаях их использование не по назначению может быть очень опасно.