Для поддержания иммунитета необходимо уделить особое внимание кишечнику, ведь от состояния этого органа зависит очень многое. Не стоит бежать в аптеку за различными добавками и прочими таблетками, ведь помочь организму можно и иначе.
Иммунолог и ведущий программы «Жить здорово!» Андрей Продеус проинформировал, что для улучшения иммунитета важно употреблять кисломолочные продукты, к которым можно отнести сметану, кефир, творог и т. д. Также важную роль играет умеренная физическая нагрузка.
Оказалось, что здоровая микробиота формируется ещё при рождении, однако её важно поддерживать в любом возрасте, ведь именно она отвечает за напряжённость иммунитета.
«Адекватная двигательная активность улучшает моторику кишечника, а залог здоровой микрофлоры — это отсутствие запоров и поносов. Гиподинамия же снижает перистальтику», — комментирует Андрей Продеус.
Врач призвал уделить внимание и остальному рациону, ведь для защиты организма от ОРВИ и прочих заболеваний необходимо разнообразно питаться в любое время года.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, какой настой позволит замедлить развитие артрита.
