Простое упражнение поможет снизить риск возникновения болезни Альцгеймера. О нём рассказал британский врач, основатель фонда по борьбе с деменцией «Жить дольше и лучше» Мьюир Грей.
По словам специалиста, каждый день нужно заниматься быстрой ходьбой в течение 30 минут. Сам Грей также практикует упражнение.
«Чтобы снизить риск развития деменции, я хожу быстрым шагом 33 минуты каждый день — это рекомендуемые 30 минут плюс дополнительная минута за каждое десятилетие после 60 лет (мне сейчас идёт 80-й год)», ― сказал Грей.
Этот тип упражнений снижает риск развития атеросклероза — утолщения или отвердения артерий. Данное заболевание может вызвать слабоумие, инсульты и сердечные приступы. Быстрая ходьба также напрямую защищает ткани мозга, отмечает специалист.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали о простом упражнении, которое поможет быстро уснуть.
