Как- то давно, когда я интересовалась своим похудением еще в 2013 году, то я наткнулась на такую интересную кашу. Ее назвали «скраб» для желудка.
Тут я рассказала, почему я худею
Почему назвали скрабом? Потому что она правда выглядит как скраб.
Она готовится очень быстро и сама по себе сытная. Много ее есть не надо.
Первоначально необходимо выпить стакан теплый воды или коллаген или теплая вода с лимоном (как вам удобнее или же как вам будет комфортнее). Ее мы пьем за 15 минут до самого первого завтрака с этой кашей.
После этого мы можем начать готовить наш супер эффективную пищу для похудения.
Ингредиенты для каши:
- 5 столовых ложек овсяной каши быстрого приготовления (на упаковке пишут 3-5 минут)
- Чайная ложка меда
- 5 грецких орехов
Завариваем кашу в кипятке на наши 15 минут. После этого добавляем мед и орехи. Но орехи мы ломаем мелко руками. Все тщательно перемешиваем.
Спустя наших 15 минут мы можем начать завтракать. НО мы все тщательно пережевываем! Это тоже немаловажный пункт.
Если жевать и кушать быстро, то мы не насыщаемся полноценно пищей и начинаем переедать. Это приводит к нашему как раз лишнему весу. А если пережевывать, то мы насыщаемся быстро и не съедаем лишнего. От этого и худеем.
А ты как худеешь?