Что нужно для счастья?
Детский сон - это основа для нормальной жизни мамы и ребёнка. Ведь если ребёнок спит хорошо, то и мама тоже высыпается, успевает кучу дел. Да и вообще счастлива.
Но везёт с нормальным сном мало кому. Над этим нужно работать. Это я поняла уже с первым ребёнком
Я- многодетная мама, рожала каждые 2,5 года. И только успевала научить спать одного, появлялся следующий малыш, которого надо было опять учить.
Ребёнок не умеет спать, его надо учить. Звучит странно
Скажу честно, с первой дочкой я помучалась. Засыпала она очень тяжело. Укачивала я на руках, на мячике, в переноске. Иногда ничего не помогало. Вечером муж помогал. Пришла к тому, что она спала с нами.
Как вспомню период как она засыпала. Бесконечно дёргалась перед сном. Мы ложились в кровать, Лиза была посередине. Одной рукой муж держал за руку. За другую руку я держала. А ещё ногой держала её ноги. У меня в голове сразу появлялись кадры из фильма "Кавказская пленница". Как Вицин крутился стоял.
И я начала изучать особенности детского сна. Много чему удивилась, но приняла всю информацию.
Изучила что такое время бодрствования, ритуалы перед сном.
Детей нужно учить успокаиваться, засыпать, спать, переходить из одной фазы в другую.
И ненавидела когда мне говорили:
-Да зачем ты шторки закрываешь, итак пусть спит.
-Наши дети вообще засыпают под телевизор.
-Да пусть подольше погуляет, быстрее заснёт.
-Позже ляжет, позже проснётся.
Но понимала, что это только ухудшает сон дочки, которая, итак, вечно боролась со сном.
Мне казалось, что она вообще никогда не хочет спать. Боролась со сном, ну и со мной естественно.
Какие нормы? Зачем это нужно
Нервная система ребёнка развивается постоянно, поэтому и нормы сна и времени бодрствования меняются (в конце статьи прикреплю нормы).
Установила себе приложение, в котором отмечала время когда и сколько спала дочь. Следила за этими показателями.
И когда нормы соблюдались, то всё было более менее. Если вдруг начинался скачок роста или перегул. То всё. Понимала, что сегодня мне будет "весело".
Страшное слово - перегул. Это когда кажется, что ребёнок должен устать и быстро заснуть. Однако происходит наоборот. Малыш не может уснуть начинается истерика. И у мамы тоже.
В первую очередь, нужно успокоить маму в этот момент.
Так как помощи не было успокаивала себя тем, что говорила:
-Ты нужна своему ребёнку, ему сейчас тяжело. Только ты можешь помощь.
Переставала нервничать. Просто обнимала, гладила и потихоньку уговаривала заснуть.
Было невыносимо
Однажды произошёл такой момент с Женей. Казалось бы, третий ребёнок, уже опытная, но нет. Обстоятельства сложились против всех моих правил. Я ничего не могла сделать.
Мы в гостях у родителей. Приехали ещё гости. Много людей. Хоть все и знакомые, но стресс огромный для ребёнка.
Должен лечь спать в 19-20 часов. А легли в 22 только. И как только выключился свет, то сын начал орал. Это не передать. Просто орал. Он ничего не говорил. И уже было не важно свет горит или нет.
Папа прибежал помочь. Но я понимала, что ничего не поможет.
Это был тот самый перегруз нервной системы и перегул. Жене было, наверное, 3 года.
Пол часа я просто пыталась себя и его успокоить. Рядом лежали дочки, которые первый раз такой крик слышали.
Но пришёл тот момент, когда сын успокоился и уснул. Правда этой ночью спал плохо, да и проснулся рано.
Ещё раз доказав, что ложиться спать надо вовремя. И никакие "ляжешь позже проснёшься попозже" не работает.
Поэтому качество и количество сна очень важно:
Во-первых, соблюдение ритуала перед сном. Это купание, сказки, песни. Каждый может придумать свой ритуал. Главное повторять его каждый день. Можно массаж, разговоры перед сном. Главное спокойное время должно быть.
Во-вторых, темнота. Гормон мелатонин вырабатывается только в темноте. Никогда не использовала светильники. А нет, вру. До 3-х месяцев с первым ребёнком. Потому что ещё не знала и не умела ничего. Потом убрала. И да, памперсы я меняла в темноте. Это не сложно, на самом деле. Но муж был в шоке.
В-третьих, соблюдение времени бодрствования и количества снов для разного возраста. И раннее укладывание. Не позднее 20 часов до детей до 3 лет.
Прикрепляю нормы
Как видно из норм, пока малыш совсем маленький он спит каждый час, даже меньше. На самом деле так и происходит. Если всё в порядке.
А ещё количество дневных снов уменьшатся. Самый сложный период- это переход на 1 сон. Но об этом нужно подробнее написать.
Желаю хороших снов. Берегите себя и детей. Не думайте, что это глупости. Отсутствие нормального сна сильно влияет на качестве жизни всей семьи.
Подписывайтесь! И наслаждайтесь материнством. Дети растут очень быстро.
Читайте ещё мой опыт