Базовое чувство безопасности - это основа нашего существования, такая же как пища, вода и сон.
Это чувство внутренней и внешней защиты, уверенности, благодаря которому мы можем полноценно взаимодействовать в социуме и с самим собой.
Имея это чувство, сталкиваясь с тяжелыми жизненными ситуациями, мы чувствуем себя устойчиво и спокойно, т.к. мы знаем, что можем справиться.
Базовое чувство безопасности формируется в нас с самого детства благодаря следующим факторам:
1. Любовь, принятие и поддержка.
Мы знаем, что любые наши начинания поддержат, мы будем услышать и поняты, что нас любят просто за то, что мы есть, такие, какие есть.
2. Физическое и психологическое благополучие.
В детстве мы не подверглись насилию, как физическому, так и психологическому, поэтому в своей родительской семье мы чувствовали себя защищенными.
3. Разрешение на эмоции.
Это двусторонний процесс. Если ребёнку запрещают проявлять как позитивные, так и негативные эмоции, конечно же он не будет чувствовать себя в безопасности. Родителя со своей стороны должны проявлять эмоциональную поддержку и принятие, выдерживать эмоции ребёнка.
4. Развитие самостоятельности.
Это необходимо, что бы ребёнок учился ещё в детстве принимать решения и брать ответственность за них, что в дальнейшем приведёт к взращиванию уверенности.
5. Личные границы.
Это одна из внутренних опор. Когда ребёнок знает как можно с ним поступать, как нельзя, а значит сможет чётко и ясно сказать, как ему не ОК. Отсутствие границ ведёт к постоянной тревожности, напряжению, выбору не того окружения.
Имея базовое чувство безопасности мы можем полноценно развиваться в каждой из сфер жизни. Мы будем открыты для новых возможностей, будем выбирать партнёров способных построить здоровые отношения, будем уверены в своих действиях, и сможем устойчиво стоять на ногах даже в самые тяжёлые времена.
Автор: Александра Данилова практикующий психолог Центра Психологического Консультирование ИППиП.