А вы завистливый человек?
Я - да!
Зависть – одно из самых противоречивых чувств. Осуждается обществом, да и самим человеком часто воспринимается как неправильное, недостойное. Распространенная установка - завидуют только плохие люди. И очень не хочется быть плохим.
Значит от зависти надо избавляться?
Давайте разберемся, что такое зависть и как с ней обращаться.
Скажу ужасную вещь - избавиться от зависти невозможно. Это естественное человеческая эмоция на ряду со злостью, радостью, стыдом, грустью и т.п. Она начинается с понимания, что у кого-то есть что-то ценное, чего у вас нет. И тут появляется гамма не самых приятных чувств.
И что же делать? Избавиться нельзя, но точно можно научиться правильно обходиться с этими чувствами.
Разберемся откуда берется зависть. В психологии зависть описывается как составное чувство, комбинация базовых эмоций. Это включает оценку, сравнение, желание обладания и связанные с этим положительные эмоции и с другой стороны переживание стыда, вины, интереса.
Зависть может стать препятствием на пути к достижению ваших целей и мечтаний. Вместо того, чтобы сосредоточиться на своих собственных достижениях, вы можете тратить свое время и энергию на сравнение с другими людьми и желание иметь то, что у них есть.
Не тратьте силы избавление от зависти, важнее работать над тем, как вы реагируете на нее. Обратите внимание, что зависть - это всего лишь эмоция, которая может прийти и уйти. Главное то, как вы на ее реагируете. Ведет ли это к самокопанию и самообвинению в неуспешности, недостаточности и т.п. Или является ориентиром для понимания себя.
Что же делать? Как завидывать с пользой?
- замечайте что или кто вызвывает у вас зависть
- теперь важно не обесценить важность желания обладать. Помните зависть и желание обладать отличный маркер, который помогает понять истинные потребности.
- важно не сравнивать. Не забывайте, что скорее всего вы завидуете уже результату достаточно длинного пути и далеко не факт, что путь этот был прост и короток.
- опираясь на маркеры желаний ищите возможности реализации их в вашей настоящей жизни.
Половина изобретений человечества это результат зависти и конкуренции: самый высокий в мире небоскреб или самый мощный компьютер, спортивные рекорды появились благодаря проживанию именно этого чувства. Не стоит подавлять зависть, используйте ее как вызов, как индикатор ваших потребностей. А если самостоятельно осознать и проживать чувства сложно, давайте вместе искать пользу в вашей зависти.
Записывайтесь на консультацию
работаю очно в Санкт-Петербурге и он-лайн
все вопросы вы можете задать в личные сообщения
https://vk.com/tata_psychologist или WhatsApp +79217554146
