Что такое стресс? Это не что иное, как состояние психологического и физического напряжения в ответ на внешнее воздействие. Воздействие как правило имеется в виду неблагоприятное, а стресс в общем-то полезная штука (адаптационный механизм, на минуточку).
А в бытовом диалоге стресс – это то, что сулит неприятности нашему физическому здоровью. А основа этого процесса – психосоматическое реагирование.
Главное представление о природе психосоматических заболеваний неразрывно связано с понятием стресса. Для большинства живых существ, стресс возникает как отдельные эпизоды. Характерный пример стрессовой ситуации в природе - механизм стресса, задействованный у зебры во время убегания от льва. Этот пример из книги Роберта Сапольски очень показательный.
Положительный исход стресса зебры - преодоления возникшей ситуации. Для человека стресс часто приобретает хронический характер, примеры такого стресса: тревога о возможном увольнении, страх разрыва отношений, переживания об инвестиционных рисках. Этот стресс не имеет положительного исхода длительное время и его развитие часто не имеет логической законченности. На примере зебры мы можем говорить, что многие дикие животные менее восприимчивы, чем люди, к хроническим расстройствам, связанным со стрессом, таким как язвы, гипертония, снижение нейрогенеза и повышенное атрофия нейронов гиппокампа. Однако хронический стресс возникает у некоторых социальных приматов, например у бабуинов, находящихся на нижней стороне иерархии социального доминирования.
Находясь в состоянии стресса организм человека функционирует иначе, изменяется работа эндокринной системы, пищеварительной, повышается уровень глюкозы в крови, повышается давление. Эти процессы изначально направлены на то, чтобы организм эффективно справился с состоянием острого стресса, но не хронического, при котором дисбаланс в организме человека носит не краткосрочный характер, а достаточно продолжительный. Ещё одна важная особенность заключается в том, что организм реагирует на стресс вне зависимости от того на самом деле ли человек находится в стрессе, либо только думает о стрессовой ситуации.
Стресс оказывает колоссальное влияние на здоровье, однако невозможно связать стресс с возникновением конкретного заболевания. Однако, не у всех людей, имевших длительный стресс, а следственно и значительное воздействие гормонов стресса, возникают психосоматические заболевания. Почему так?
Современное представление о психо-, био-, социальных факторов психосоматического реагирования отвечает на вопрос. Механизм развития психосоматических заболеваний сложен, при этом существенное значение для отдельных индивидов может иметь не только частота и длительность влияния причин, но и их комбинаторность, а также мультипликативный эффект.
Какими могут быть факторы развития психосоматических расстройств и заболеваний:
● наличие предпосылок развития заболеваний, где тонко там и рвётся
● генетические и эпигенетические факторы
● сложившаяся стратегия преодоления стрессовых ситуаций и её эффективность
● наличие психотравмирующих событий в течение жизни (и особенно в детстве)
● тип личности и особенности характера, такие как уровень тревожности, психологическая ригидность, алекситимия
● окружающая среда
● образ жизни