Всем привет. Меня зовут Надя, мне 24 года и я мама восьмимесячной Викуши. За эти месяцы я испытала много радостных моментов, а также колоссальное количество стресса, уверена, мамы поймут меня. Я вовсе не жалуюсь, я люблю своего ребёнка, мужа, наш дом, я счастлива быть мамой и надеюсь стану ей еще не раз.
Тем не менее, и мне бывает трудно, грустно и тревожно. В такие моменты я понимаю, что я устала, что я давно не делала для себя чего-то приятного, не ощущала заботу и внимание к своим чувствам и желаниям. Я с нетерпением жду выходных, потому что муж всячески балует меня и помогает с дочкой, но вот на неделе бывает непросто…
Чтобы не впасть в депрессивное состояние, я стараюсь ежедневно делать для себя маленькие ритуалы, удивительно, но мне правда становится легче от такой перезагрузки: настроение поднимается, появляется желание двигаться вперед, развиваться, отдавать тепло близким.
В этой статье я расскажу Вам о своих способах заботы о себе в декрете. Надеюсь, что мой опыт вдохновит Вас и зарядит позитивной энергией. Помните, что нашим малышам нужны здоровые и счастливые мамы ❤️
Душ
Когда я чувствую, что усталость накрывает меня, мне всегда помогает теплый душ. Наверное это связано с ощущением тепла в теле, вода согревает тебя, успокаивает, кровь начинает циркулировать, кожа становится более румяной. Ощущение чистоты после шампуня и геля для душа поднимает самооценку, напоминает мне о том, что я девушка, что я могу быть красивой и ухоженной.
Казалось бы, такая мелочь, всего лишь 10 минут постоять под душем, но после этого ритуала я готова дальше играть с малышкой и делать домашние дела.
Травяной чай
Продолжая идею того, что теплая вода благоприятно отражается на моей психике, я каждый день устраиваю себе чаепитие, сидя на диване или в кресле у окна. Горячий травяной чай не только полезен для здоровья, но и отлично помогает мне расслабиться. Мне нравится, что у меня есть возможность выбрать себе напиток по вкусу, достать эстетичную кружку под настроение и немного побыть наедине со своими мыслями.
Прогулка на свежем воздухе/ Перекус вне дома
Мы с Викой стараемся гулять каждый день, если московская погода не решит устроить ураган, как сегодня 03.04.2024 (ветер до 20 м/с….)🌪️ Я обожаю позднюю весну, лето и раннюю осень за длинные прогулки по паркам, благо я живу в достаточно зеленом районе. Вика на улице хорошо спит, поэтому я могу в это время позвонить маме, посмотреть какое-то видео, просто послушать пение птиц и посидеть на скамейке, а зачастую я беру себе вкусный кофе (люблю на миндальном или кокосовом молоке) и какой-нибудь красивый десерт (макарунс или пончик), так прогулка становится еще более приятной и расслабляющей! ☕️🌳
Творчество
Как ни странно, но мой блог на Дзен является для меня расслаблением. Все дело в том, что переключение деятельности с физической активности (уход за ребенком, игры, уборка, стирка) на умственную (написание статей, подбор фото, монтаж видео) работает как отдых. Еще в детстве папа мне говорил «Если не получается решить задачу, иди сделай зарядку или погуляй, а потом вернись к задаче снова», и это работает в обе стороны. Если я чувствую себя неуверенно, грущу от мысли, что недостаточно развиваюсь, сидя дома с ребенком, то творчество всегда возвращает мне былую уверенность. Очень важно не забывать о том, что ты любила до появления малыша, потому что именно это и есть настоящая ты. Я работала социологом, общалась с клиентами, решала конфликтные ситуации, писала аналитические отчеты, поэтому ведение блога, изучение статистики, общение с Вами, дорогие читатели-все это делает меня увереннее и помогает переключится от тревожных мыслей.
А еще я недавно распечатала кучу фотографий нашей Викуши и занялась оформлением ее первого фотоальбома. Как же приятно раз за разом смотреть, как росла и менялась дочь за эти месяцы, осознавать, что она подрастет и будет смотреть на себя маленькую, на то, какие молодые и классные были ее родители… Очень умиротворяющий и трогательный процесс📸🥹
Домашний спа и массаж
Хотя бы раз в неделю я стараюсь устраивать себе домашний спа. Это могут быть тканевые маски для лица, пилинг ног с последующим педикюром или банальная коррекция и окрашивание бровей. Это занимает совсем немного времени, но здорово отвлекает и поднимает настроение. Да и на отношения с партером это также влияет позитивно, потому что ты чувствуешь себя ухоженной и привлекательной девушкой, а это совсем другая манера общения и подача. Скоро у меня день рождения, планирую впервые после рождения ребёнка выйти в салон (муж обещал побыть дома с малышкой), жду с нетерпением эти два часа😻
Еще муж переодически остаётся с Викой дома или гуляет с ней по парку, а я хожу в ближайший к нам массажный салон на массаж спины или ног. Всего полчаса, но уже чувствуешь себя гораздо лучше. Массаж расслабляет мышцы, которые в декрете постоянно в напряжении. К сожалению, это редко нам удается (раз в месяц, полтора), но все равно рекомендую, если у Вас есть такая возможность.
Танцы с дочкой
Когда кажется, что силы на исходе, а настроение близко к 0, то мне всегда помогает любимая музыка и танцы с дочкой на руках. Во-первых, музыка отвлекает от дурных мыслей, во-вторых, какое же это наслаждение и счастье смотреть как улыбается ребёнок, когда ты с ним танцуешь👯🪩. Она просто расплывается в улыбке, дрыгает ногами, Вика просто обожает кружится в танце у мамы на руках. В такие моменты прочь уходят все тревоги, ты понимаешь, что вот оно-истинное счастье и любовь.
Итоги
Расслабится и порадовать себя в декрете можно, не выходя из дома и без особых затрат. Главное ежедневно не забывать делать для себя маленькие приятности, будь то ванна с бомбочкой вечером или чашечка кофе с круассаном. Я точно знаю, что ребёнок вырастет и я еще скучать буду по ее желанию быть все время рядом.🥹 Поэтому, вопреки всем трудностям, я стараюсь радоваться каждому дню☀️
Любите себя и своих малышей!❤️
