Держать артериальное давление в норме — уже полдела для здоровья мозга в почтенном возрасте. Врач общей практики Александр Мясников настоятельно советует для профилактики деменции контролировать этот показатель.
Также он дал ещё несколько советов, которые помогут избежать снижения умственных способностей с возрастом. О них он рассказал в эфире программы «О самом главном».
«Неконтролируемое давление, как оказалось, опередило все факторы риска развития деменции, потому что микрососудистые изменения головного мозга стоят на первом месте, опережая Альцгеймер и другие дегенеративные болезни», — разъяснил доктор Мясников.
Более полезными для тех же целей, чем лекарства, он назвал жирные кислоты в питании.
«Полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав морской рыбы, являются мощным продуктом для лечения деменции и для профилактики», — сказал врач.
И ещё одно условие — иметь хобби, интересоваться окружающей жизнью, посещать мероприятия.
«Когда ты следишь за всем этим, у тебя тренировка мозга идёт куда быстрее, чем механическое запоминание», — пояснил он.
Ранее мы писали: Как легко активировать 3 жиросжигающих гормона и забыть про лишний вес, лишь бы не стать жёрдочкой.
