Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые женщины выглядят намного старше своего реального возраста, а другие дольше остаются моложе?
Преждевременное старение из-за нездорового образа жизни – это то, что никому не нравится, так почему же мы иногда настаиваем на наличии вредных привычек, которые заставляют нас стареть быстрее? Возможно, потому, что мы не знаем точно, в какой степени наши привычки могут повлиять на нашу кожу и нашу красоту.
Хотя образ жизни и привычки – не единственные факторы, которые могут ускорить старение, они, безусловно, являются одними из наиболее важных факторов. И хотя некоторые аспекты старения неизбежны, есть несколько бессознательных привычек, которые могут ускорить этот процесс.
Не всегда можно обратить вспять само старение (это естественная часть жизни!), но исправление этих привычек может помочь замедлить преждевременное старение.
Давайте рассмотрим 10 неочевидных вещей, которые вам следует немедленно исправить, потому что они заставляют вас стареть гораздо быстрее:
1. Чрезмерная обидчивость
Обиды могут ускорить старение. Научившись отпускать и прощать, можно продлить свою жизнь на годы и сделать эти годы намного более продуктивными. Возможно, вы даже заметите меньше морщин от того, что перестанете хмуриться, вспоминая те обиды, которые причинили вам люди.
Исследования показывают, что прощение приводит к улучшению физического, психологического и духовного благополучия. Отпуска обиды, вы получаете более низкое кровяное давление, меньше депрессии, меньше стресса и меньше беспокойства.
Ничто не может заставить человека чувствовать себя старше, как стресс. Именно стресс приводит к когнитивным нарушениям и старости ума. Постарайтесь понять, что вызывает у вас стресс и найти способы избежать его или смягчить.
2. Отсутствие любви к мужчине, с которым она живёт
Взаимоотношения играют важную роль в общем благополучии, и исследования показали, что нахождение в любящих, поддерживающих отношениях может положительно сказаться на здоровье и долголетии. С другой стороны, пребывание в токсичных или не приносящих удовлетворения отношениях может привести к стрессу, тревоге и даже депрессии, а все это может ускорить старение.
Женщинам важно уделять приоритетное внимание своему эмоциональному благополучию и искать отношения, которые приносят им радость, удовлетворение и счастье.
«Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости». Коко Шанель.
3.. Отсутствие близости
Исследования доказывают, что близость и здоровые отношения помогают увеличить продолжительность жизни. Физическая и умственная близость увеличивает выработку гормонов счастья.
4. Чрезмерный перфекционизм
Конечно, желание быть идеальной и проживать свою идеальную жизнь – это хорошо. Но часто чрезмерный перфекционизм приводит к проблемам. Стремление к совершенству во всех аспектах жизни может быть утомительным. Постоянная погоня за недостижимыми стандартами может привести к стрессу, беспокойству и эмоциональному выгоранию, что в совокупности может способствовать преждевременному старению. Умение принимать несовершенство и сострадание к себе могут помочь женщинам с возрастом вести более счастливую и здоровую жизнь.
5. Отсутствие любви к себе
Самокритика и отсутствие заботы к себе могут негативно сказаться как на психическом, так и на физическом здоровье.
Очень часто женщины живут на износ. Работа, быт, воспитание детей, поддержание отношений в семье, – всё это ложится на плечи женщины, и вместо того, чтобы распределить обязанности, она тащит всё сама, в ущерб отдыху, сну и своему здоровью. Но чем больше она на себя наваливает, тем больше дел добавляется, и это воспринимается окружающими как так и надо. Потому что сама женщина позволяет думать своим близким, что такая жизнь это нормально и правильно. Но, как только женщина осознает всю критичность ситуации и научится любить себя, вот тогда и начнутся перемены. Если вы попросите о помощи, распределите обязанности по дому между всеми членами семьи, вас не станут любить меньше, произойдет обратный процесс. Вы наконец-то будете больше времени уделять себе, своим детям и мужу.
Любовь к себе и забота о себе необходимы для обеспечения общего благополучия и здорового старения.
«В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете» КОКО ШАНЕЛЬ
6. Отсутствие интереса к жизни
Сохранение целеустремленности и вовлеченности в жизнь имеет важное значение для здорового старения. Женщины, которым не хватает интереса или увлеченности, могут испытывать чувство скуки, застоя и бессмысленности, что может негативно сказаться на психическом и эмоциональном благополучии.
Развитие хобби, следование своим интересам и постановка значимых целей могут помочь женщинам с возрастом оставаться энергичными и вовлеченными.
«Пока человек способен получать удовольствие от себя и своих целей, он не будет чувствовать себя старым, сколько бы лет ему ни было», - Амос Бронсон Олкотт.
7. Злость и пессимизм
Когда вы пессимистичны или всегда злы, ваше лицо отражает ваши эмоции: если вам грустно, вы всегда будете хмуриться, а гнев вызовет появление морщин на лбу и по бокам рта.
Конечно, улыбка тоже вызывает морщины, но если вы счастливы, вы запускаете омолаживающие процессы в вашем организме, которые активизируют организм и дольше сохраняют его молодость.
«Красота - это то, как ты чувствуешь себя внутри, и это отражается в глазах. Это не что-то физическое, и точно не возраст», - София Лорен.
8. Бедность
Финансовая нестабильность и бедность могут существенно повлиять на здоровье и продолжительность жизни. Женщины, живущие в бедности, не имеют доступа к разнообразным медицинским услугам, полноценным продуктам питания, одежде и другим ресурсам, необходимым для здорового старения. Когда ты постоянно думаешь о том, где взять деньги, чтобы накормить семью, заплатить все счета и закрыть кредит, трудно быть счастливой, оптимистичной и весёлой. Стресс и неопределенность, связанные с финансовой незащищенностью, могут негативно сказаться как на психическом, так и на физическом здоровье.
Хотела отложить денег на старость... Не получается... Придется отложить старость и... быть молодой!
9. Нет времени расслабиться и успокоиться
Очень часто жизнь женщины – это непрерывный бег белки в колесе, у которой совершенно нет времени, чтобы отдохнуть и расслабиться. Ведение напряженной и беспокойной жизни приводит к большему выделению свободных радикалов, из-за чего морщины появляются раньше времени.
Постарайтесь относиться к жизни более спокойно, выполняйте задания одно за другим и не пытайтесь охватить все сразу, а посвятите себя расслабляющим занятиям, таким как медитация, йога или любая другая деятельность, позволяющая вам отключиться.
10. Отсутствие хобби и увлечений
Хобби и досуг не только доставляют удовольствие, но и важны для общего самочувствия и борьбы со стрессом. Женщины, которые пренебрегают своими хобби, могут упустить возможности для отдыха, творчества и общения, которые имеют решающее значение для здорового старения. Уделение времени хобби и досугу может помочь женщинам сохранить чувство удовлетворения и равновесия в своей жизни.
Именно наши интересы и увлечения дарят азарт, игривый настрой, радость жизни, детское любопытство и искру в глазах.
Что думаете по этому поводу? Как вы считаете, что больше всего старит женщин? Делитесь в комментариях.
Читайте также:
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.