Цикл: полезное. Думая о своём истинном возрасте, не глядите в паспорт, лучше обратите внимание на состояние организма. Ваши физические показатели скажут о вашем настоящем, биологическом возрасте. Определите его с помощью простых упражнений. 2. Наклонитесь вперёд, не сгибая ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вы: 3. С крепко зажмуренными глазами встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см. от пола. Ваш партнёр должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге: Если вы: 5. Теперь сложите результаты всех частей теста и разделите на 5. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. Берегите себя и своих близких! Ваши " Всё по полкам".
Цикл: полезное.
Думая о своём истинном возрасте, не глядите в паспорт, лучше обратите внимание на состояние организма. Ваши физические показатели скажут о вашем настоящем, биологическом возрасте. Определите его с помощью простых упражнений.
- Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на:
- 10 ударов в минуту - ваш возраст соответствует 20 годам,
- 11-20 ударов - вам 30 биологических лет,
- 21- 30-40 лет,
- 31 - 40-50 лет,
- 41 - 50-60 лет,
- 51 - 60-70 лет,
- 61 - 70-80 лет,
- Больше 70 ударов в минуту - 100 лет.
2. Наклонитесь вперёд, не сгибая ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вы:
- Положили ладони полностью на пол - ваш возраст между 20 и 30 годами;
- Коснулись пола только пальцами - вам около 40 лет;
- Достали руками лишь до голеней - вам около 50 лет;
- Дотянулись до коленок - вам за 60 лет.
3. С крепко зажмуренными глазами встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см. от пола. Ваш партнёр должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:
- 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20- летнему человеку;
- 20 секунд - 40-летнему;
- 15 секунд - 50-летнему;
- Менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
- 4. Заведите обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в "замок".
Если вы:
- с легкостью сделали это - ваш возраст 20 лет;
- лишь коснулись пальцами - вам 30 лет;
- если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет;
- если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет.
5. Теперь сложите результаты всех частей теста и разделите на 5. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Берегите себя и своих близких!
Ваши " Всё по полкам".