Прогулки на свежем воздухе - это прекрасная возможность совместить приятное с полезным. Пока ребенок безмятежно спит и отдыхает, для мамы это возможность отвлечься от бытовых рутинных дел, провести время в тишине, почитать книгу на лавочке в парке или пообщаться с другими мамами. Врачи советуют регулярные прогулки и рекомендуют сон на свежем воздухе.
Сон на свежем воздухе неоспоримо полезен для детского организма и благоприятно влияет на нервную систему. Свежий воздух насыщен кислородом, которого так не хватает в помещении. И даже в условии жизни в мегаполисе важно выбираться на прогулки в зеленые зоны - парки, скверы, тихий двор с озеленением.
Организация детского сна и прогулок важны для новорождённого уже с месячного возраста, это основа психического здоровья. Свежий воздух помогает наладить процессы терморегуляции младенца и, как следствие, укрепляет иммунитет. К тому же пополнить запас витамина D можно лишь на улице — в этом помогут ультрафиолетовые лучи, даже если солнце прикрыто облаками.
Продолжительность прогулок каждый родитель определяет сам. Но врачи советуют планировать прогулки в режиме дня малыша. Так спокойнее и малышу, и маме. Ребенок привыкает к режиму без лишнего стресса и мама легко планирует свои дела, в том числе и отдых.
Как позаботиться о комфорте детского сна на улице, в коляске?
Важно, чтобы прогулки проходили в удовольствие для родителей. Поэтому в благоприятную погоду, не в мороз и сильную жару, можете смело выходить на прогулку. Минздрав рекомендует отложить прогулку лишь при температуре воздуха ниже 25 градусов с ветром и выше 30 градусов. Прогулки с новорожденными стоит начинать от 15 минут и постепенно увеличивать до полутора часов. С детьми младшего возраста время прогулок увеличивается до 3,5 часов.
- Летом, в период особенно палящего солнца с 11 до 16 часов, лучше отказаться от длительных прогулок.
- В жаркое время года обязательно пользуйтесь увеличенным козырьком на коляске, чтобы создать затемнение для комфортного сна.
- Не забывайте открывать вставки для дополнительной вентиляции, они защитят ребенка от перегрева, обеспечат приток свежего воздуха. Используйте москитную сетку, чтобы насекомые не тревожили сон малыша.
- В холодное время года одевайте ребенка по погоде. При выборе одежды для ребенка рекомендуем добавить +1 слой к вашей.
Помните, что холодный носик не показатель того, что малыш замерз. Чтобы убедиться в комфортности прогулки прикоснитесь к шее ребенка.
Выбирайте коляску для комфорта передвижения и здорового сна ребенка на улице.
Для младенцев, в зависимости от сезона рождения, важно обратить внимание на люльку коляски. Она должна быть утеплена для "зимних" деток. А для "летних" иметь дополнительные секции для проветривания и обязательно москитную сетку в комплекте. Модели колясок Farfello Camille и Zuma Trio Comfort подойдут для прогулок с первых недель жизни до трех лет.
Для малышей от 6 месяцев подойдет детская прогулочная коляска Fest Lux, в ней есть все для прогулок в теплый сезон - глубокий капор с дополнительной секцией, горизонтальное положение спинки, мягкие вкладыши с бортиками на сиденье.
Всесезонная коляска Costa Vita
Хотим предостеречь от привыкания ребенка ко сну в движущейся коляске
Если ребенок спит в движущейся коляске несколько раз в день, формируется прочная и устойчивая ассоциация на сон. Поэтому, по возможности, выбирайте маршруты для прогулок с ровными дорогами, чтобы не создавать тряску. А лучше остановиться в удобном месте, в тени и так провести сон.
Желаем вам беззаботных прогулок и здорового сна!