В исследовании, проведенном доктором Дайанн Тайс и доктором Роем Баумейстером отслеживались показатели успеваемости, стресса и общего состояния здоровья группы студентов колледжа в течение семестра.
Суть:
Прокрастинаторы изначально демонстрировали более низкий уровень стресса, к концу семестра они не только подвергались большему стрессу, но и получали более низкие оценки.
Итог:
Из-за того, что лимбическая система не умеет планировать и анализировать последствия, она не может учитывать долгосрочные последствия прокрастинации. И в краткосрочной перспективе, она прекрасно справляется со снижением стресса и дискомфорта, по факту он только увеличивается.
Было бы здорово помочь нашей префронтальной коре в борьбе с нашей ленивой, потакающей себе лимбической системой. И вот благодаря нейропластичности нашего мозга мы можем преодолеть прокрастинацию. Для этого нужно, чтобы префронтальная кора взяла управление в свои руки. Это навык, он не происходит быстро, но если его развивать, то можно взять прокрастинацию под контроль.
Как вы берёте под контроль свою прокрастинацию?☝️