Медик Маргарита Провоторова рассказала о пользе свежевыжатых соков, пишет здоровое-питание.рф. Для приготовления таких напитков используются различные фрукты и овощи, например, апельсины, яблоки, морковь, томаты.
"Если вы отжимаете сок из моркови, не забудьте добавить пару ложек сливок или немного оливкового масла", — отмечает специалист.
Каротин в составе моркови лучше усваивается в присутствии жиров. Он начинает выполнять роль антиоксидантов.
Полезным вариантом также является смузи, так как в нем сохраняется клетчатка. Можно приготовить смузи из огурца, помидора и сладкого перца — такой напиток станет мощным антиоксидантом за счет ликопина и витамина С.
"Ликопин борется со свободными радикалами, а также препятствует образованию сгустков крови, снижает риск инсульта", — отмечает врач.
Не всегда полезно пить свежевыжатые соки натощак. Перед употреблением следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, как быстро можно худеть без вреда для здоровья.
