Новое исследование Центра Чарльза Перкинса при Сиднейском университете показало, что увеличение количества шагов может противодействовать последствиям для здоровья от сидячего образа жизни.
Исследование более 72 000 человек, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что каждый дополнительный шаг до 10 000 шагов в день связан со снижением риска смерти (39 процентов) и сердечно-сосудистых заболеваний (21 процент), независимо от того, времени человек проводил в сидячем положении.
Подобные исследования проводятся регулярно: показана связь между большим количеством ежедневных шагов и более низким уровнем смертности и сердечно-сосудистых заболеваний, а отдельные исследования связали высокий уровень сидячего поведения с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Тем не менее, это первый случай, когда с помощью носимых на запястьях носимых устройств объективно измеряется, могут ли ежедневные шаги компенсировать риски для здоровья, связанные с сидячим образом жизни.
«Это ни в коем случае не является гарантией выхода из тюрьмы для людей, ведущих малоподвижный образ жизни в течение длительного периода времени, однако она содержит важную информацию для общественного здравоохранения о том, что любое движение имеет значение и что люди могут и должны попытаться компенсировать последствия для здоровья неизбежного сидячего образа жизни, увеличивая количество ежедневных шагов», - сказал Мэтью Ахмади, ведущий автор исследования.
«Подсчет шагов — это ощутимый и легко понимаемый показатель физической активности, который может помочь людям в обществе и даже медицинским работникам точно отслеживать физическую активность. Мы надеемся, что эти данные послужат основой для первого поколения руководств по физической активности и малоподвижному поведению, основанных на использовании устройств, которые должны включать ключевые рекомендации по ежедневному шагу», — сказал профессор Эммануэль Стаматакис старший автор статьи, директор исследовательского центра носимых устройства Mackenzie в Центре Чарльза Перкинса.
Источник: sydney.edu.au