Всем привет.
Пульс в 160 ударов это вполне нормальное значение, но только во время физической нагрузки, например бега, велоспорта или силовой тренировки. В спокойном состояние человека такой пульс конечно же не допустим.
Вспомнил случай, когда я проходил обследование в 2009 году из-за давления. Мне нужно было пройти тест на велотренажере. И во время теста у меня был пульс в 160 ударов. Это было около 80-85 % от максимально допустимой. Для 20 летнего возраста это вполне нормально.
Предельно допустимый пульс можно узнать по формуле:
220 - возраст
Мой предельно допустимый пульс в 2009 году был на уровне 200 ударов. Сейчас это значение уже ниже. Это уже 185 ударов.
Но при пробежке я стараюсь держать пульс на уровне 130-135 ударов в минуту, что соответствует примерно 70 % от максимально допустимого. Для бега в среднем темпе вполне нормально. Для бега норма как раз 70-80%.
Кстати, для ходьбы или зарядки норма пульса соответствует примерно 50 % от максимума. В моем случае это около 90 ударов в минуту.
Если говорить про спортсменов, то во время предельных тренировок пульс может доходить до 90-100% от максимума.