— яркая книга с короткими ответами на вопросы, которыми каждый точно задавался
Вот некоторые ответы из книги, которые понравились мне:
1. Почему время летит так быстро?
Раньше мы постоянно занимались разными делами и приобретали новый опыт и эмоции. во взрослом возрасте мы живем по распорядку, один прожитый день становится почти неотличим от другого и время ускоряется.
Как замедлить время? вырывать себя из рутины, пробовать новое и заниматься тем, что может подарить эмоции.
2. Почему я не помню, зачем зашел в комнату?
Существует эффект дверного проема. когда мы проходим через дверной проем, мозг получает сигнал: началось что-то новое. а старая информация утратила значимость.
3. Как облегчить синдром самозванца?
Зацикливаться не на результате работы, а на получении новых знаний и опыта. важна установка: если главное результат — любая ошибка будет восприниматься как подтверждение несостоятельности. но если фокусироваться на развитии, то ошибка — это часть обучения.
4. Почему я откладываю дела?
Прокрастинация — это война между двумя частями мозга: лимбической системой (наш внутренний 4летний ребенок) и префронтальной корой. лимбическая система хочет мгновенного удовлетворения желаний, а префронтальная кора отвечает за планирование и принятие решение. Для лимбической системы важен быстрый дофамин, а его мы ценим гораздо выше чем вознаграждения за усилия в будущем.
Но не стоит винить себя за прокрастинацию: прощая себя, мы стираем отрицательные эмоции 🤍
5. Почему я так часто моргаю?
Разгадка смысла моргания в том, когда мы моргаем. мы моргаем в определенное время: в конце предложения при чтении, во время пауз при разговоре, при замедлении действия в фильме, если мы смотрим фильм с друзьями, то мы моргаем синхронно с ними.
6.Почему ночью хочется жирного, сладкого и соленого?
Недосып может вызывать нарушения в работе гормонов, контролирующих аппетит. нехватка сна делает мозг более восприимчивым к заманчивым запаха пищи.
Такой нонфикшн мне очень нравится, но ! все теории на грани гипотез и требуют исследований, не стоит каждое слово воспринимать как истину.