Как часто мы оказываемся в ситуации, когда времени на приготовление обеда катастрофически не хватает?
Но это совсем не значит, что нам придется обходиться сухими бутербродами или фастфудом. Даже если у вас всего полчаса на приготовление обеда, можно приготовить что-то вкусное, сытное и, главное, быстрое.
Давайте рассмотрим 7 простых идей для быстрого обеда.
1. Омлет с овощами
Омлет – это одно из самых быстрых и простых блюд. Просто взбейте яйца с солью и перцем, нарежьте свежие овощи (помидоры, перцы, лук) и добавьте их в яичную смесь. Вылейте на сковороду и жарьте до готовности. Подавайте с зеленью и тостами.
2. Греческий салат
Греческий салат – это отличный выбор для быстрого обеда. Просто нарежьте помидоры, огурцы, перец, добавьте кубики феты и маслины. Полейте оливковым маслом, посолите, поперчите и заправьте лимонным соком. Быстро, вкусно, сытно!
3. Тосты с авокадо и яйцом
Авокадо – настоящий спаситель, когда времени совсем мало. Растолките его в пюре, намажьте на тосты, сверху добавьте жареное яйцо. Посыпьте кунжутом или зеленью. Просто, быстро и очень полезно!
4. Паста с тунцом и помидорами
Отварите пасту, добавьте консервированный тунец, нарезанные помидоры, посолите, поперчите, добавьте оливковое масло и зелень. Подайте горячим. Просто, сытно, вкусно.
5. Бутерброды с лососем
Лосось – это не только вкусно, но и полезно. Намажьте ломтик хлеба сливочным сыром, выложите на него лосось, добавьте листья салата и помидоры. Быстро, легко, сытно.
6. Куриный салат с орехами
Пожарьте куриную грудку, нарежьте ее кубиками. Добавьте грецкие орехи, измельченный чеснок, зелень, заправьте йогуртовым соусом. Получается сытно, полезно и очень быстро!
7. Рис с овощами и креветками
Отварите рис, обжарьте замороженные овощи с креветками на сковороде, смешайте с рисом, добавьте соевый соус и специи. Просто, ароматно, вкусно.
Подписывайтесь, 🔔 на канал, ставьте лайки, пишите комментарии
