Бывают состояния, когда не хочешь делать действия, не хочешь убираться, учиться, работать, вообще ничего не хочешь. Почему это происходит? Задумывались ли вы над тем, какие там механизмы психики приводят к этому состоянию?
Ну первое-это конечно депрессия, потеря интереса к жизни. Суть такого состояния, простыми словами - это когда я живу не для себя и трачу себя чтобы мной пользовались, и тогда психика не видит выгоды, и механизм депрессии работает с целью осознавания жизни по-новому.
Следующее это стресс, перегрузка организма, перегрузка работой, ответственностью. Когда мы перегружаем себя, психика и организм просто не может с этим справиться, когда мы не понимаем, в какой момент нужно отдохнуть, выключиться и перезагрузиться, тут нам помогает стресс.
Идем дальше- низкая самооценка, это когда я не верю что у меня получиться, не верю что я могу с этим справиться, что у меня недостаточно знаний, сил, времени, доброты, злости, напора, мягкости, гибкости, устойчивости... у каждого свое. Выбор огромный чего может недоставать, и поэтому мне выгоднее выйти в неуверенность и расслабиться, чем пробовать делать и ошибаться. И тогда низкая самооценка -это такая моя ширма, за которой я прячусь, и мне это выгодно.
Социальная изоляция - так же один из вариантов, когда мне выгодно ничего не делать, механизм психики срабатывает таким образом, что нет поддержки со стороны окружающих, есть одиночество в котором я сам не могу найти смыслы. Если при взаимодействии с окружающими я могу "взять" чужие смыслы и действовать, то когда я сам наедине с собой, то сложно по новому, по своему увидеть эти смыслы. И тут стоит увидеть ресурс в одиночестве, когда я начну понимать себя и что я хочу, а не окружающие.
Когда все выше этапы пройдены, когда я понимаю что депрессия - это ресурс, стресс -это ресурс, с самооценкой нашел контакт и не убегаю от нее, в одиночестве тоже понял ресурс, мы приходим к тому, что нет четкой цели и значимости этой цели. Когда я не ставлю себе цель, я свои ресурс сливаю в пустоту, не на свое желание, а, возможно, опять желания социума, рекламы, блогера какого-то, кто посоветовал что-то. И тогда психика опять включает защитный механизм- бездействовать.
Тут стоит задать себе несколько вопросов:
-Как я понимаю что я получаю удовольствие от того, что делаю?
-Как я оцениваю свои действия, по отношения к тому, что Я хочу делать?
-Ценю ли я свои действия, к соей цели?(или в голове голоса мамы/папы/родственников/общества, что зачем тебе это, у тебя ничего не получиться)
Простыми понятными словами получилось написать основные моменты, когда "Я ничего не хочу делать".
Если же вы в одиночку не можете выйти из этого состояния, обратитесь к психологу, специалист вам поможет изучить ваши сценарии и паттерны поведения, зачем вам в этом застревать.
Моя группа вк https://vk.com/nagaevaliliya
