ПОЛЬЗА МЕДИАЦИИ
Благодаря медитации мы начинаем легче относиться к проблемам, учимся воспринимать жизнь такой, какая она есть, и справляться с тревожностью.
*в результате исследования влияния медитации, в том числе кратковременной, были отмечены следующие положительные эффекты:
➖снижение кровяного давления;
➖улучшение кровообращения;
➖снижение частоты сердечных сокращений;
➖замедление дыхания;
➖уменьшение потоотделения;
➖снижение тревожности;
➖снижение стресса;
➖глубокое расслабление;
➖улучшение общего самочувствия;
(!) Цель медитации - не расслабление, а фокусировка на настоящем моменте, «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»
А эффективная релаксация - лишь приятный и полезный «побочный» эффект медитации.
Ставьте лайк, если вам понравился пост 👍 и забирайте медитацию ПЕРЕЗАГРУЗКА в подарок.