Всем привет.
А для чего вообще нужно знать это соотношение? Все просто. Это соотношение подскажет превышает ли ваш вес норму или вам пора худеть. Все мы знаем, как легко можно набрать 5-10 кг. Месяц и даже меньше и доп вес уже с вами. Избавится же так просто и быстро уже не получится.
Поэтому лучше поддерживать вес в норме. Так лучше и проще. А для этого надо знать ваш нормальный вес.
Для этого соотношения можно использовать формулу индекса массы тела. ИМТ. Для этого надо ваш вес разделить на квадрат роста в метрах.
Мой вес 90 кг., а рост 1.78 м.
Мой ИМТ - 90/1.78*1.78=90/3.17 = 29. И это больше нормы, если сравнить с табличными значениями.
16 и менее - Выраженный дефицит массы тела.
16-18,5 - Недостаточная (дефицит) масса тела.
18,5-25 - Норма.
25-30 - Избыточная масса тела (предожирение).
30-35 - Ожирение первой степени.
35-40 - Ожирение второй степени.
40 и более - Ожирение третьей степени.
В моем случае я понимаю, что мой вес выше нормы. И я легче себя чувствовал, когда весил около 80 кг. Добавил вес в эту зиму. Сейчас прихожу в норму. И даже, если я 25*3.17, то получу те же 80 кг. Сразу скажу, что я не качок, но и не худой. Годы занятия спортом дают о себе знать. Бицуха до сих пор около 40 см держится.
Конечно же это средние цифры и они не относятся, например, к бодибилдерам. Если я сейчас начну качаться, то могу весить 90 кг, но при этом жира будет меньше, чем сейчас, но добавится вес мышц. А индекс ИМТ будет говорить, что мне пора худеть. Эти соотношения для среднестатистических людей.