Всем привет.
Что будет если каждый день подтягиваться на турнике по 5 раз? И есть ли смысл в этом?
На самом деле ответ на этот вопрос прост. Смотря, что вы хотите получить от этих подтягиваний.
Если вы хотите повысить свой уровень по количествам, то однозначно это не ваш вариант. Лучше подтягиваться тогда 3 дня в неделю, но по определённой программе. Можно включать в программу подтягивания с отягощением, менять хват и т.п. Помню, как я повысил так свой уровень с 17 раз до 35 раз.
Ежедневные подтягивания в небольших количествах могут служить в качестве зарядки, разминки. Могут служить в качестве физкультуры, для укрепления и поддержания мышц в тонусе.
Это можно сравнить с ежедневной небольшой пробежкой, ходьбой, зарядкой и т.п.
Если вы будете бегать каждый день по 2-3 км в спокойном темпе вы не станете бегать, как Мастер Спорта, но сможете повысить выносливость и укрепить свой организм.
Для общего укрепления организма подойдут лёгкий бег, ходьба, подтягивания, отжимания и др. упражнения с собственным весом. Самое главное главное следить за количеством. Хотя я, например, даю организму хотя бы 1 или 2 дня в неделю отдохнуть, даже от лёгкого бега.