📋Что съесть перед сном?
🍚 Рис. 100 г отварного риса можно съесть за час до сна. В нем содержится достаточное количество витаминов и минералов, которые улучшают качество сна.
🦪 Рыбный суп усваивается за 45 минут. На ночь можно съесть даже кусочек жирной рыбы. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты и витамин D, которые помогают вам уснуть.
❗️Поделитесь и с близкими!
👉 @будьте здоровы вместе с нами!
